WeizenkLeie Karcsúsító Fórum

schnuuzaaL

hallottam, hogy a búzaszemek rendkívül magas kalóriatartalmúak
de a test számára nem használható . tehát .
lehet enni és enni, és nem hízni tőle . ?!
hallott már róla valaki ?

bauxerl

A búzakorpát emésztési problémák esetén, vagyis az ételek rosttartalmának növelése érdekében veszik figyelembe, különösen fontos, hogy sokat igyunk, különben ellenkező hatása van.

Fogyáshoz alig használják, mert senki nem hoz le ilyen búzakorpát, csak joghurtba vagy levesbe keverheti és megeheti.

schnuuzaaL

chikita

Nem tudom, hogy ez segít-e Önnek, de gugliztam, és megtaláltam ezt:
Búzakorpa (Gut und Gerne-től): 183kcal/100g (www.foodplaner.de)
Tehát kevesebb kalóriát tartalmaz, mint például a zabpehely (341kcal/100g), de nem kalóriamentes.

A müzlimbe mindig teszek némi búzakorpát. - Azt hiszem - elég jó az anyagcserének. És ha nem vigyük túlzásba az összeggel, akkor egyáltalán nem fogjátok megkóstolni.

schnuuzaaL

bauxerl

szóval felejtsd el nagyon gyorsan! A búzakorpa étrend-kiegészítő, nem étel, és soha nem helyettesíti az étkezést.
A búzakorpát csak az emésztés javítására használják, ezért érdemes sokat inni. Elfelejtheti a kalóriákat, 1 evőkanál búzakorpa nem is nyom 2 g-ot.

schnuuzaaL

számláló tehén

egy evőkanál búzakorpa 150 g joghurtban és egy banán remek reggeli - plusz 2 csésze (200 ml) tea/víz. Én személy szerint inkább a zabkorpát, a búzacsírát és a lenmaglisztet preferálom - beleteszek belőlük egy evőkanálot a különleges K-m fölé vagy a zabpehelyhez banánnal. egy pohár tejbe is keverve - gyors reggeli.

A búza és az árpa korpa állítólag alkalmatlan a teljes étrendre. Mivel ezek a korpák nagy arányban (40%) hemicellulózokat tartalmaznak, amelyek hexozánokból állnak. Állítólag ezek gátolják a keményítő és a fehérje emésztését, és különféle tápanyagokat (beleértve a cinket is) magukhoz kötnek, és így eltávolítják őket a testből (bár maguk is sokakat tartalmaznak). A zab és a rozs korpás összetevői viszont főleg pentozánokat tartalmaznak, amelyek könnyen emészthetők. Ezeket a hatásokat számos állat- és emberkutatás során fedezték fel. Számos olyan tanulmány létezik azonban, amelyek nem tudták megerősíteni ezeket a hatásokat [1]. A legfrissebb eredmények összefoglalása kívánatos.

Fehérje 12,3%
Szénhidrátok 14,6%
Zsír 4,0%
Élelmi rost 53,6%
100 g búzakorpa ásványi anyagokat tartalmaz a napi szükséglet százalékában: vas 100%, magnézium 300%, kálium 80%, cink 90%, réz 55%, mangán 460%, szelén 250%; vitaminok is: tiamin 40%, riboflavin 40%, niacin 110%, pantoténsav 50%, B6-vitamin 110%, folsav 25%, E-vitamin (alfa-tokoferol) 30%.