Gainerek a Quadra-Force mellett vagy ellen
Míg egyesek fogyni, mások hízni akarnak !
Hardgainereknek hívják őket, mert nehezen híznak. Ezek gyakran tinédzserek, szokatlanul gyors anyagcserével rendelkező emberek vagy olyan emberek, akik nem tudnak elegendő kalóriát fogyasztani.
Ezért a Gainers népszerű sportétel. Valóban, ezek a kiegészítők rendkívül népszerűek.
Mi az a nyereség ?
Olyan porított élelmiszerek, mint a fehérje, kivéve, hogy rendkívül magas a kalóriatartalom. A gainer legnépszerűbb márkáinak minden egyes adagjában ugyanis gyakran kap legalább 1000 kalóriát, vagy még többet is. Ami a makrotápanyagok összetételét illeti, az alapképlet az, hogy mérsékelt mennyiségű fehérjét (kb. 50 gramm), minimális mennyiségű zsírt tartalmaznak - az összes fennmaradó kalória szénhidrátból származik, nagyon jelentős mennyiségű cukorral.
Emellett néha tartalmaznak más izomépítő vagy helyreállító hatóanyagokat is, például BCAA-kat, glutamin, kreatin és vitamin keverékeket.
Készítik és fogyasztják, mint egy klasszikus fehérjeturmixot.
Dolgozzon a Gainers ?
Nagyon magas kalóriabevitelük miatt hízni fognak, feltéve, hogy az elfogyasztott plusz kalóriák meghaladják a teljes napi energiafelhasználást. Ebben a tekintetben egyszerű módon meg tudják billenteni az energiamérleget ebbe az irányba ....
Sok esetben azonban nem éri el a kívánt súlyt.
A nem vigyázó srácok többsége számára a megszerzett súly többsége kövér lesz, az izomtömeg helyett. Valóban, nagyon gyorsan 3–5 fontra tehet szert, ha ezeket a súlygyarapodási képleteket veszi fel, de főleg kövér.