Gal Gadot Hogyan lehetsz fitt, mint a Wonder Woman - FIT FOR FUN
A Superman & Co. versenyben van - és egy szuperhősnek szuper erősnek kell lennie! Hogyan készült fel Gal Gadot színésznő a Wonder Woman szerepére?
Gal Gadot hollywoodi színésznőt nemcsak a Wonder Woman néven végrehajtott hőstettei csodálják (a filmet Németországban nyitották meg június 15-én). Sok nő is félelemmel és irigységgel néz a testére. Erős, szuper fit és hiteles - hol rendelhetjük meg ezt az álomtestet?
Hat hónapos felkészülés: Így lett Gal Gadot Wonder Woman
Ahhoz, hogy szuperhősként tündököljön, Gal Gadot és edzői semmit sem hagytak a véletlenre. Fél évvel az első száj lehullása előtt a művész elkezdte edzését. Az ausztrál David Higgins minden nap egy órányi erő- és kondicionáló edzést, valamint egy órányi Reformer Dynamix-t írt elő - egy speciális hibrid edzést, amelyet Higgins a Pilates koncepció alapján fejlesztett ki. De ez még nem volt minden: 90 perc kompenzációs képzés és két óra kaszkadőr képzés Gal Gadot programjában is részt vettek. "Különbség van abban, hogy erősnek látszik, és valóban erősnek" - mondta Higgins. "Könnyű valakit izmosnak és erősnek kinézni, de Gadot-t valóban fizikailag mozgékonyá és erőteljesebbé kellett tennünk. Mozgásai ismétlődtek, mint a kardharcok. Szükségünk volt tehát egy olyan edzésprogramra, amely nemcsak izmait adta neki, de egyben meg is tette erős mag, rugalmasság és mozgékonyság. " Sokat sejtették, hogy Higgins konkrét gyakorlatokat tervezett Gal Gadot számára, de tagadta. Az egyetlen fontos dolog, hogy minden gyakorlatot pontosan és elég hosszú ideig végezzünk a hatás maximalizálása érdekében. "A gyakorlatok a szokásosak voltak" - idézte az Evening Standard mondását.
"De a lényeg az, hogy az izmokat meddig tartják feszültség alatt - meg kell fárasztanod őket, de aztán időt kell hagynod nekik, hogy felépüljenek."
Mi kerül Gal Gadot tányérjára?
David Higgins nem akarta célzott öntözéssel és száraz varázslatokkal szivattyúzni Gal Gadot közvetlenül lövés előtt, mint Hugh Jackman a Wolverine-féle legfontosabb jelenetek előtt. Ehelyett a színésznőnek igazi koncentrációra volt szüksége. Annak érdekében, hogy bekerüljön a Wonder Woman Diana Pince szerepébe, a természetesen nagyon karcsú Galnak a szokásosnál lényegesen többet kellett ennie. "Keveset evett, de gyakran - a nagy étkezés nem ment volna be az ütemtervével" - tárja fel Higgins.
"Fehérje, szénhidrát volt, és nem sok olaj - a salátáikat nem olajat vagy vajat használtuk."
Reggelente Gal Gadot gyakran evett tojást és gyümölcsöt, később halat vagy csirkét lencsével, rizzsel és burgonyával. "Összetett szénhidrátokról volt szó, nem pedig nagy mennyiségű kenyérről. Ha ki tudja húzni a földből, vagy meg tudja halászni a tengerből, akkor az jó. Erősen feldolgozott? Természetesen nem."
Gal Gadot plusz egy: lőj egy csecsemővel
Különleges kihívás volt a most megkeményedett Gal Gadot számára néhány jelenet újraforgatása, mert akkor öt hónapos terhes volt. Míg a forgatócsoport megrázkódott a nullpont alatti hőmérsékleten, jelmezben készen álltak, és csak takaró védte őket, és amint a fedél leesett, félredobta a fellépéshez. Igazi szakember! Később a baba dudorát digitális technológiával retusálták. Igazi hatalmi nő, ez a Gal Gadot.