Galette d; puha zab reggeli a sportolóknak! A fitnesz elmélet

Mit kell enni edzés előtt, milyen reggelit kell tartani egész reggelen éhség nélkül? Az egészséges reggeli szabályai egyszerűek (megtalálja itt, ha nem biztos benne!) De akkor mindenkinek megvan a kedvenc receptje. Egyesek számára ez a palacsinta, mások számára az édes omlett . és az Instagram sok sportolója számára ez egy titokzatos zabpehely, amely elnyeri az összes szavazatot. A módszerek kissé eltérnek, de az ötlet mindig ugyanaz: főzzünk egy zabkeveréket egy serpenyőben, amely megduzzadr egy hatalmas bolyhos palacsintát adni, kenjük meg amivel csak akarunk - amely szénhidrátot, rostot, fehérjét és egy kis zsírt tartalmaz. (csak a tápanyag oldalon lévő összes mező kitöltéséhez)

---