Gamofóbia vagy az elkötelezettségtől való félelem 7 jel arra, hogy elgondolkodtasson
Elkötelezettség és szorongás problémái a kapcsolatokban
Sok rövid távú kapcsolatot éltél át? Könnyen kötődik, de ugyanolyan gyorsan elveszíti érdeklődését? Eszedbe veszi, hogy öntudatlanul cselekszik a "jó kapcsolatok" szabotálása érdekében? Mindig a kiutat keresi, ha kissé unatkozik? Ha a válasz "Igen", akkor elköteleződési problémákkal szembesülhet.
Az elkötelezettség témája egyre gyakrabban fordul elő azoknál a pároknál, akik pszichoterápiára érkeznek, és ez a kihívás mind a férfiak, mind a nők előtt áll, fiatalok és idősek, egyenesek és melegek.
Ezt a kérdést nem gyakran tárgyalják, mert sokan nem értik. Egyesek hívják Gamofobie vagy elkötelezettség fóbia vagy kapcsolati szorongás. Mindkét kifejezés ugyanarra a feltételre utal.
Párkapcsolati elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések
Az elkötelezettségi fóbiát nem találja meg az orvosi tankönyvekben, bár valóban fontos kérdés, amelyet gyakran súlyos szorongás és félelem rejt magában.
Lényegében azok az emberek, akiknek elköteleződési problémájuk van, nehézségekkel küzdenek a hosszú távú kapcsolattartásban. Nem azért, mert nem akarnak romantikusan kötődni valakihez, mert pontosan ezt akarják.
Ha elköteleződési problémái vannak, összekeverheti néhány izgalmat, amelyet akkor érez, amikor más érzelmekkel, például szorongással rendelkező valakivel van együtt.
Ha könnyen megsérül (vagy fél ettől), akkor akár elkötelezett fóbiája is lehet. A fóbia kifejezés elég komolyan hangzik, de jó tudni - félelem, hogy valami rossz történhet.
Elköteleződési problémák okai
Sok oka van annak, ami miatt az ember elköteleződési problémákat okoz. Felsoroljuk a legfontosabbakat, hogy elemezhesse saját helyzetét.
A leggyakoribb okok a következők:
- Gyermekkorban be nem teljesült vágyak
- Bonyolult kötődési problémák
- A hűtlen partnerek története
Elkötelezettség és adatvédelmi kérdések
Néhány embert, aki párkapcsolati szorongásban szenved, azzal vádolják, hogy problémái vannak az elhagyással. Vannak, akik szeretik használni az "adatvédelmi problémák" kifejezést. Noha ez a két ötlet a félelem dinamikájának része lehet egy kapcsolatban, mégis ennél egy kicsit bonyolultabb.
Sokan, akik tanácsot kérnek és problémáik vannak az elkötelezettséggel, valóban kapcsolatban akarnak lenni, de a bántástól való erős félelem miatt sokat küzdenek a tartós kötődések fenntartásáért. Ennek értelme van, ha jobban gondolkodik.
Az alábbiakban felsoroljuk az elkötelezettséggel küzdő emberek 7 gyakori jelét. Ha 4 vagy annál többel azonosul, akkor meglehetősen nagy az esély arra, hogy a kapcsolat bizonyos fokú szorongást érezzen. Ezen tünetek mellett számos intenzitási szint van az alábbiakban, azon dolgok száma alapján, amelyekkel azonosul.
1. Folyamatosan hasonlítod magad
Ha állandóan a párkapcsolatok összehasonlításán gondolkodik, és kevésbé nagyszerű partnernek érzi magát, tudja, hogy ez probléma. Ettől úgy érzed, méltatlan vagy valakivel lenni, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a dolgok jó irányba haladnak.
2. Mindig teszteled a partneredet
Az elkötelezettséggel küzdő emberek gyakran tesztelik partnereiket, így értékelik a határokat. Minden alkalommal, amikor valaki, aki kedveli, nem teljesíti a tesztet, kifogást keres a távozásra vagy a szakításra. Sok esetben ezeket a teszteket szinte lehetetlen teljesíteni, bármennyire is érdekel a másik ember.
Rendkívül féltékennyé válik, amikor az ember, akivel találkozik, figyelmet fordít? Felháborodsz és mérges vagy, amikor a partnered bókokat kap? Vajon a szenvedés, amit ezekből a dolgokból érez, fel akarja adni a kapcsolatot? Ha a válasz "Igen", tegyen elkötelezettségi kérdést a listára.
4. A bor viselkedése
Megpróbál közelebb hozni valakit, aki tetszik neked, majd ok nélkül keresi a módját annak, hogy megszabaduljon tőle? Ciklikus ez a viselkedés, és teljesen megzavarja partnereit? Úgy érzed, hogy néha ezt csinálod anélkül, hogy észrevennéd? Ha a válasz igen, akkor ezt is felveheti a listára.
5. Távoli és hideg
Mondta már valaha bármelyik partner, hogy távoli vagy és fázol? Ugyanaz a személy leírja, hogy "elszakadt" attól, ami a kapcsolatban történik, beleértve a hálószobát is? Megpróbálta megoldani a problémát és jobban jelen lenni, de ugyanezt tette? Ha bólint, tegyen még egy jelet a listára.
6. Az elutasítástól való félelem
Van erős érzelmed valaki iránt, de nehezen tudod kifejezni őket? Attól félsz, hogy ha elmondod neki, mit érzel valójában, elutasít? Vajon blokkolja az a gondolat, hogy megoszthatja megosztatlan szerelmét, és már nem tudja megmondani, hogy érzi magát? Ha mindez ismerősnek tűnik, vegyen fel egy másik jelet a listára.
7. Igényes és ragadós viselkedés
Van néha kedved túl sokat kérdezni? Mondta egy volt partner, hogy túl ragacsos vagy? Rájöttél, hogy bármennyire is próbálsz közel kerülni valakihez, aki tetszik neked, ő nem tudja kielégíteni az érzelmi igényeidet? Ennek eredményeként véget vetett a kapcsolatnak?
A kapcsolati problémák skálája a válaszok alapján
Kisebb elköteleződési kérdések
Mérsékelt elkötelezettséggel kapcsolatos kérdések
Komoly elkötelezettségi kérdések
Az elkötelezettség kérdéseinek vannak jelei
Az elkötelezettség problémáinak mérsékelt jeleit mutatja
Komoly problémái vannak az elkötelezettséggel
A problémák idővel fokozódhatnak. Az aggodalom jelei, de semmi katasztrofális.
Lehetséges, hogy problémái súlyosan károsították kapcsolatát
Valószínűleg egyedül vagy, és múlékony kapcsolatokkal rendelkezik
Hogyan lehet gyógyítani az elkötelezettség problémáit
Ha a fent olvasott jelek ismerősek számodra, fontos tudni, hogy nem vagy egyedül. Az igazság az, hogy sok ember mélységesen fél attól, hogy megsérüljön, különösen olyan ember miatt, akit szeret és érdekel.
Ezek a félelmek felerősödnek, ha a múltban valaki bántott minket, például hűtlen férj vagy barát. És a gyermekkori traumáknak megvan a maga részük ezekben a félelmekben.
A jó hír az, hogy a dolgok változhatnak. Hogy pontosan? Nem lesz könnyű, de beszélned kell egy párkapcsolati pszichoterapeutával.
Valaki, aki rendelkezik tapasztalattal és megérti az emberek egymáshoz való kötődését a szerelmi kapcsolatokban. Ideális esetben ez a személy kedves lesz megfigyelni ezeket a mintákat, hogy az együttműködéssel változtatni tudjon.
Az is fontos, hogy a kötődési stílusra gondolva vegye figyelembe az összes múltbeli kapcsolatot, és ne rohanjon feltételezésekbe.
Végső gondolatok
Javaslom, hogy kerülje el a kísértést, hogy saját múltja áldozatává váljon. Ezek a dolgok csak akkor határoznak meg téged, ha engeded. Hatalma van arra, hogy megváltoztassa az életét, és nem kell többé úgy éreznie, hogy a múlt eseményei örökre korlátozzák.
A fontos üzenet, amelyet tudnia kell, megérdemli, hogy szeressenek és boldogok legyenek! Meggyógyulhat, de az önismeret és a változás iránti elkötelezettség révén.
Ha meggyógyult, kölcsönös támogatásra alapozhat egy kapcsolatot. Végül is ezt akarja, nem?