Garantáltan el fogja követni ezt az öt hibát a mérlegelés során

2018. március 12. - 16:14.

A testtömeg helyes beállítása nem olyan egyszerű

Egy nő sem szeret mérlegre állni. Ez egy tény! De tudtad, hogy a mérlegeléssel sokat tehetsz? Elmondjuk az öt leggyakoribb hibát, amelyet valószínűleg elkövettek a mérlegelés során.

Ott fenyegetően - és kissé porosan - áll a sarokban, és várja, hogy hihetetlenül bűnösnek érezzük magunkat a következő tíz másodpercben: mérlegünk. És ki szeret állni ezen az átkozott mérőeszközön, amely amúgy sem ad kielégítő eredményt?!

De kedves hölgyeim, van remény, hogy megbocsátanak neked a Mérlegeddel! Mert sok nő egyszerűen rosszul mérlegeli magát.

Itt van öt dolog, amelyet a jövőben kerülni kell

1. Ruhában

Az elején klasszikus: Teljes felszereléssel lépsz a mérlegre, és csodálkozol, hogy a mutató ennyire lendül. Mindig mérje meg magát a fehérneműben, mert ez nemcsak megbízhatóbbá teszi az eredményt, hanem kiküszöböli a ruha váltása miatti súlyingadozásokat is.

2. A rossz földalatti

Hol mérlegeled mindig magad? A hangulatos fürdőszőnyegen? Jobb változtatni ezen, mert a szőnyeg nagyon egyenetlen, és ennek megfelelően hamis mérési eredményekhez vezethet. Ezért ellenőrizze, hogy a mérleg mindig szilárd felületen van-e.

3. Különböző mérlegek

Ugyanolyan fontos, mint a megfelelő emelet, hogy mindig ugyanazt a mérleget használja. Néha otthon mérlegelve, néha pedig az edzőterem mérlegén egészen más és néha lehangoló eredményeket hozhat. Miért? Az eltérő kalibrálás, vagyis a skála toleranciája a mérési pontosság szempontjából.

4. Különböző idők

Gyakran mérlegeljük magunkat, ha különösen lelkiismeretes a lelkiismeretünk, mert a lasagna második adagjának csak kellett lennie. Más szavakkal: Különböző időpontokban mérlegeljük magunkat, ezért más követelményekkel is. Logikus, hogy a mérési eredmények nagyban változhatnak. Tehát próbáljon egyszerre a mérlegre lépni. Lehetőleg mindig reggel, felkelés után. Ez lehetővé teszi az értékek jobb összehasonlítását egymással.

5. A mérleg nem hazudik - vagy igen?!

Olyan régóta sportolsz, de valahogy nem tükröződik az eredmény a mérlegen? Akkor nem szabad feltétel nélkül bízni benne, mert mint tudjuk, az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Tehát, ha a zsírt izomtömegre cseréli, akkor a mérleg automatikusan nem mutat változást vagy akár még néhány kilót. Jobb a testzsír skála, amely a testzsír százalékát méri. Így megbízhatóbban figyelheti meg, hogyan Guggolás, Pilates és Jóga gyakorlatok A zsírod olvad. A tényleges testtömeg meglehetősen lényegtelen.

Ha a megfelelő fitnesz edzéssel szeretné támogatni a fogyás terveit, akkor egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra, és hagyja magát inspirálni!