Garcinia Cambogia a teszt diéta csoda vagy fogyás hazugság
Ha fogyni akar, előbb-utóbb találkozni fog a Garcinia Cambogia témával. Ez egy dél-ázsiai gyümölcs, amely állítólag több energiát ad. A szakértők azonban nem értenek egyet a Garcinia Cambogia hatásaival kapcsolatban. Az indiai gyógyító művészetben sok éven át sokféle célra használták. De segíthet-e a fogyásban is? Tisztázzuk ezeket és sok más kérdést a feltételezett csodagyümölcsről.
Mi is pontosan a Garcinia Cambogia?
A Garcinia Cambogia, gyakran más néven Malabar tamarind, egy citrusfélék, amelyek főleg Délkelet-Ázsiában találhatók. Nagyon egészségesnek kell lennie, és sok értékes hatóanyagot kell tartalmaznia, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Antibakteriális hatása miatt nagyon gyakran használják az indiai orvoslásban. A hatóanyagot, amely állítólag segít a fogyásban, a Garcinia Cambogia kérgéből vonják ki, és hidroxi-citromsavként (HCA) ismert.
Mely anyagok vannak még benne?
A citrusfélék a következő hatóanyagokat tartalmazzák:
- kalcium
- B-vitamin
- Vas
- niacin
- foszfor
- Tiamin
- Riboflavin
Hogyan működik a Garcinia Cambogia?
Mielőtt citrusféléket fogyasztana a fogyás érdekében, először meg kell tudnia, hogyan is működik valójában. Tudományosan még nem bizonyított, hogy ez segíthet a fogyásban. Ennek ellenére néhány ember meg van győződve a gyümölcs egyedülálló hatásáról. A héjban lévő hidroxi-citromsav (HCA) állítólag megköti a felesleges kalóriákat, vagy energiává alakítja, vagy pedig a testből irányítja. Ezenkívül stimulálható a zsírégetés, ami súlyában is észrevehető. Így a gyümölcs hasonló hatású lehet, mint az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend. Nagy előnye azonban, hogy szénhidrátokat fogyaszthat. Sok nő, aki fogyni akar a Garcinia Cambogia-val, bizonyára szívesen hallja ezt.
Ezenkívül a gyümölcsnek képesnek kell lennie a szerotonin termelésének serkentésére is. Ezáltal kényelmesebbnek érzi magát, és kevésbé valószínű, hogy csak csalódottságból eszik. Az étrend-kiegészítő gyártója kijelenti, hogy szedése csökkentheti az étvágyat is. Ennek lehetővé kell tennie a fogyást az étrend jelentős megváltoztatása nélkül.
A kapszuláknak mellékhatásai is vannak?
Időnként elolvashatja, hogy a kapszulák okozhatnak kisebb mellékhatásokat. Például szédülés, gyomorfájás, fejfájás vagy hasmenés fordulhat elő lenyelés után. Ezért teljesen logikus, ha a szedés előtt konzultál a háziorvosával és beszélünk vele erről. Mivel előfordulhat olyan kölcsönhatás más gyógyszerekkel, amelyekről tudnia kell.
Garcinia Cambogia diéta hatástalan?
A Columbia Egyetem tanulmánya már 1998-ban kimutatta, hogy önmagában a Garcinia Cambogia kapszula szedése nem volt elegendő a fogyáshoz. Az eredményt ezután japán tudósok megerősítették 2008-ban. Ennek ellenére állítólag néhány embernek sikerült lefogynia a gyümölccsel. Nem ismert, hogy szedtek-e valamilyen más gyógyszert is. A gyártó mindenesetre kijelenti, hogy a gyümölcs ideális az étrend támogatására és az aktuális súly fenntartására. Ezenkívül lehetővé kell tenni a zsíranyagcserét annak felvételével, mivel a zsír felhalmozódása csökken.
Következtetés: A Garcinia Cambogia nem varázslat
Azt, hogy a Garcinia Gambognia befolyásolhatja-e az anyagcserét, és ezáltal serkenti-e a zsírégetést, tudományosan még nem erősítették meg. Ennek ellenére a gyümölcs nagyon egészséges, és folyamatosan hallja, hogy a fogyásban is segíthet. Tehát vannak olyan hangok, amelyek mellette szólnak, de vannak olyanok is, amelyek cáfolják a tézist. Ha tudni akarja, hogy a Garcinia Cambogia valóban segíthet-e a fogyásban, csak ki kell próbálni saját maga, de csak orvosával folytatott konzultációt követően. Minden étrendnél fontos az is, hogy elegendő testmozgást végezzünk.