Gästehaus Stift Geras - Kezdőlap - A böjtről
A sajtójelentések és tudományos publikációk átfogó összeállítását a www.fasten.at oldalon találja
Mennyi súlyt fogok lefogyni?
A napi fogyás kb. 200 - 700 gramm, több a férfiaknál, mint a nőknél. Eleinte a súly nagyon gyorsan csökken, de ez elsősorban folyadékveszteség. Amikor elkezd enni, hozzáad még 1-2 kilót ugyanezen folyadékbevitel révén.
De a napi 200-700 gramm nettó, ezért valóban el kell veszni.
A böjt pedig ideális lehetőség a saját étkezési szokásai újragondolására és megváltoztatására. Ily módon a súlyfelesleg további elvesztése lehetséges, és ezzel egyidejűleg megakadályozzák a jo-jo hatást. A böjt után jobban érzékelhető a természetes jóllakottság érzése, ha megfigyelik, akkor a jo-jo hatás nem fog jelentkezni.
A böjt utáni újjáépítési napok nagyon fontosak. Legalább a böjt napjai felének kell lennie. Minél több a fizikai testmozgás és annál kevésbé görcsös a "fogyni akarás", annál nagyobb súlyt veszít böjt közben. Érdekes, hogy a normálisan vagy kissé alulsúlyos emberek alig kapnak könnyebbet, ha koplalnak.
A témával kapcsolatos bejegyzések a Böjt mindenkinek fórumunkból
Inge
Vicces, hogy legtöbbjüknek olyan "banális" okokból, mint a fogyás és az étrend megváltoztatása van első böjtölése, és rájönnek, hogy ennél több is van.
Dsboxter
12 nap és 7 kiló - teljesen elégedett vagyok. Süt a nap, és valóban újszülöttnek érzem magam.
Kerstin
Újabb kis sikerjelentés. Eddig következetesen minden nap lefogytam 1 kilót. Nem is emlékszem, mikor mértem utoljára ilyen keveset. Még mindig sok az állóképességed és jó a kedved.
Kerstin27
Az első alkalommal, amikor böjtöltem, 3,5 kg-ot fogytam, majd egy év alatt lassan ismét leadtam a fontokat - szinte egyedül. Nagyon tudom ajánlani az "Eszik helyesen böjt után" című könyvet. Ez segít, ha meg akarja változtatni étkezési szokásait.
Mi lenne az éhséggel?
Az első aggodalmad, hogy böjt közben gyötrelmes éhséget fogsz tapasztalni? Ismeri a nyomorúságos állapotot néhány óra után étkezés nélkül? Nem vagy egyedül a félelmeiddel. Magam és sokan mások el sem tudták képzelni, hogy egyáltalán lehetséges a böjt. Az igazi éhség azonban nagyon ritka, ha koplal. Miért?
Két tényező döntő:
A megfelelő kezdés és a saját hozzáállásodA megfelelő bejegyzésBármely koplalási módszer a böjtöt alapos vastagbél-tisztítással kezdi. Ez az ürítés megszakítja az éhségreflexet.
A saját hozzáállásod
Elengedhetetlen, hogy elengedje az ételt, képes legyen egy ideig búcsúzni tőle, nemcsak fizikailag, hanem a fejében is.
Ha minden a fejedben az étel körül forog, akkor a tested együtt fog járni vele, és éhség támad.
Vagy Inge, egy tapasztalt böjti nő szavaival:
". csak néhány nap van, aztán megint minden áll a rendelkezésemre. "
És ez is szép!
Ki tud (nem) böjtölni?
Az emberi test jól felkészült arra, hogy hosszú ideig étkezés nélkül maradjon. Tehát egy átlagos táplált ember több hétig túlélheti étkezés nélkül. És még mindig lenyűgöző teljesítmény.
Böjt az egészségeseknek
Akár 10 napos böjt az egészséges emberek számára könnyű.
Figyelemre méltó gyógyulási sikereket bizonyítottak a terápiás böjtnél. Az éhezési időszak általában meghaladja a 10 napot. És ennek része az orvosi ellátás. A terápiás böjt motivációja általában a gyógyulás vagy a betegség enyhítésének elvárása.
Aki biztosan nem böjtölhet?
* Fiatalok és gyermekek
16 évesnél fiatalabb serdülők, mert a fizikai fejlődés károsodhat.
* Terhes és szoptató nők
* Anorexiás, bulimiás betegek
* I. típusú diabetes mellitusban szenvedő cukorbetegek
* Súlyosan alsúlyos emberek, akik gyengítő betegségben, például rákban szenvednek.
* Depressziós, mentálisan instabil, pszichotikus és szellemileg mozdulatlan
A böjt növelheti a meglévő érzelmi állapotokat. Biztosítani kell az önkéntességet.
* Ágyhoz kötött emberek, gondozásra szorulók
* Gyorsan előrehaladó koszorúér-betegség instabil angina pectorisszal, többféle gyógyszer stabilizálása mellett is
* Kortizon terápia
* Veseelégtelenség/dialízis
Ha személyesen nem biztos benne, beszélje meg megbízható orvosával a böjt vágyát.