Miért érdemes népszerűsíteni a fizikai aktivitást a BGM Online

Az egészség sikeres kezelése

miért

Miért érdemes elősegíteni a fizikai aktivitást?

A rendszeres testmozgás az egyik leghatékonyabb és egyben legolcsóbb intézkedés számos betegség megelőzésére és kezelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy különösen az alig aktív emberek számíthatnak a legnagyobb további egészségügyi előnyre a több testmozgástól.

A testmozgás, amelyet rendszeresen mérsékelt intenzitással végeznek, legalább heti két órán át, rengeteg egészségügyi előnnyel jár:

A sportolási sérülések gyakorisága a fizikai aktivitás növekedésével alig növekszik, mivel kevésbé aktív, balesetveszélyes mozgástípusok, mint séta, könnyű állóképességi edzés gyalog, edzés a fitneszközpontban vagy lépcsőzés másoknak ajánlott inaktívak számára. Különböző tanulmányok azt is kimutatták, hogy az inaktivitás következményes költségei sokszor magasabbak, mint a sportsérülések költségei.