Gasztritisz az idegrendszeren
Amikor a stressz és a szorongás felforgatja az egészségünket
Az idegrendszeri gyomorhurut, közismert nevén gyomorideg, a stressz vagy szorongás által okozott gasztritisz, amely gyulladhatja meg a gyomor nyálkahártyáját és befolyásolhatja a gyomrot. Ezt úgy jellemezhetjük, hogy inkább egy érzelmi probléma, amely végső soron befolyásolja az emésztőrendszert, és specifikus tünetek jelentkezhetnek. Gyakran összekeverhető az irritábilis bél szindrómával.
A gyomorhurutot általában a Helicobacter pylori fertőzés jelenléte okozza. Ideges hátterű gyomorhurut esetén azonban az okot intenzív és tartós érzelmek képviselik, amelyek társulhatnak vagy nem társulhatnak bakteriális fertőzéshez. Stressz, szorongás, túlzott napi fáradtság, otthoni vagy munkahelyi felelősség, ezek mind hajlamosító tényezők lehetnek az ideges gyomorhurutra.
Mik a tünetek?
- Hasi fájdalom a gyomorban.
- Retrosternális égések (a gyomortartalom visszatérése a nyelőcsőbe)
- feszültség
- szorongás
- idegesség
- Érzelmi feszültség
Hogyan kell kezelni a gyomorhurut ideges háttérrel
A gyomorhurut ideges hátterű kezelése magában foglalja különösen a tünetek enyhítésére megfelelő, könnyű étrend elfogadását. Célszerű a következő ételeket bevinni étrendjébe:
- Rizs
- Friss zöldségek és gyümölcsök, párolva vagy sütve (nem sütve)
- levesek
- Hús és hal. Megfelelően kell főzni, és ajánlatos kerülni a hús sütését. A könnyebb változatok előnyösek (párolás, sütés vagy grillezés).
- Szója tej, rizs vagy mandula. Előnyösebb, mint az állati tej.
- Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani.
Az emésztési tünetek enyhítésére megfelelő étrend ajánlott. De mivel az ideges hátterű gyomorhurutnak érzelmi összetevői is vannak, ez utóbbit nem szabad elhanyagolni. Ajánlatos fenntartani az egyensúlyt a testi és lelki egészség között, hatékonyan kezelni a gyomorhurutot ideges háttérrel.
Előnyös a stresszorok eltávolítása és a kikapcsolódás megkísérlése. A légzőgyakorlatok, a pihentető zene, valamint a nyugalmat megalapozó egyéb tevékenységek csak néhány olyan módszer, amellyel a gyomorhurutot ideges háttér előtt tarthatja. Ezen kívül vannak olyan gyógyszerek, amelyek enyhíthetik az emésztési tüneteket. Csak orvosa tanácsára követheti a gyomorkötésekkel vagy másokkal végzett kezelést, amelyek enyhíthetik a retrosternális égési sérüléseket.
Ha szorongást szenved, akkor fontolóra kell venni egy szakember, például pszichológus vagy pszichiáter látogatását is. A kognitív viselkedésterápia, függetlenül attól, hogy gyógyszeres kezeléssel társul-e, segíthet túljutni az érzelmi zsákutcán, és jobban kezelni gondolatait és érzelmeit.
Hogyan lehet megakadályozni a gyomorhurut ideges hátterét?
Más állapotokhoz hasonlóan az idegi hátterű gasztritisz is megelőzhető. Megelőzési módszerei a következők:
- Kiegyensúlyozott étrend valamint a gyorsételek, sült ételek, meleg ételek vagy más fűszerek fogyasztásának feladását. Mindez hozzájárul a gyomornyálkahártya gyulladásához. Célszerű csak minőségi és megfelelően elkészített ételeket fogyasztani (a bakteriális szennyeződés elkerülése érdekében);
- Az étkezési rend betartása. Ez azért fontos, hogy elkerüljük a gyomor savasságának növekedését. Ezenkívül kerülje a nagy étkezéseket és lefekvés előtt;
- Az alkoholról való lemondás. Az alkohol negatív hatással van az egész testre, de ebben az esetben hangsúlyozza a retrosternális égési sérüléseket. A dohányzással társított alkohol sokkal drasztikusabban befolyásolja a gyomrot;
- A stresszorok elkerülése. A stressz és a szorongás a fő tényező, amely hozzájárul a gyomorhurut idegrendszeri megjelenéséhez. Emiatt tanácsos megtalálni a megfelelő módszereket azok távol tartására és a stressz csökkentésére.