Gasztritisz - lépésről lépésre gyógyulás
Általában a gyomorhurut a kezelés után gyorsan eltűnik, de vannak olyan helyzetek, amikor az állapot hosszan tartó és fekélyekhez vezethet. Az étrend beállítása nagyon fontos lépés a gyomor bélésének gyógyításában és a gyulladás megelőzésében. Ezért ajánlott gasztritisz-étrendet követni, ha ilyen állapotban van.
Gasztritisz - nem így!
Ha megtanulod kerülni bizonyos ételeket és italokat, komoly pozitív változásokat fog érezni, és idővel megszabadulsz a gyomorhurut kellemetlen tüneteitől. Itt van a "nem úgy" lista:
- Alkoholos italok;
- Kávé;
- Forró csokoládé;
- Fekete és zöld tea;
- Citruslevek;
- Fokhagyma;
- Paradicsom szósz;
- Fűszeres ételek;
- Húsok.
Ugyanilyen fontos leszokni a dohányzásról, a gyulladáscsökkentőkről, csökkenteni kell a napi stresszt és erősíteni az immunrendszert.
Gasztritisz - szóval igen!
Bár a fenti lista fenyegetőnek tűnhet, a gyomorhurut étrendje nem annyira korlátozó és ijesztő. Nagyon sok finom étel van, amelyet elfogyaszthat, és amely segít csökkenteni a gyulladást. Az alábbiakban felsoroljuk az "igen" kategóriába tartozó ételeket, amelyek nem hiányozhatnak a menüből:
- Gyümölcsök (gránátalma, cseresznye, kivi, őszibarack, alma, banán, szilva);
- Zöldségek (zeller, póréhagyma, brokkoli, sárgarépa, burgonya, cékla, spenót);
- Gluténmentes teljes kiőrlésű kenyér, gluténmentes tészta, barna rizs;
- Olivaolaj;
- Lencse, tofu és bab;
- mandula;
- Sovány hús, baromfi és hal.
A gyomorhurutban szenvedő betegek egészséges étele nem tartalmazhat egészségtelen zsírokat, hozzáadott cukrot vagy sót. A gyógyulást elősegítő gyomorhurut-étrendnek magas rosttartalmú, C-vitamin-, kalcium- és magnéziumtartalmú, B12-vitamin- és omega-3-tartalmú ételeket kell tartalmaznia. Célszerű egy gasztritisz-teát is bevinni az étrendbe, és általában hidratált maradni.
Amikor tudja, milyen ételeket fogyasszon, ha gyomorhurutja van, és mit kerüljön el, akkor már úton van a betegség megszabadulására. A megfelelő étrend és a napi szokások pozitív változásai enyhítik a tüneteket, az egészséges táplálkozás pedig javítja általános egészségi állapotát.