Gasztro és influenza tanácsaink, hogy kerüljük őket a

Az influenza és a gasztro-vírusok a különböző régiókban folytatják téli progressziójukat. Az alábbi lépéseket kell követni annak elkerülése érdekében, hogy az ünnepeket a paplan alatt töltsük egy tál csirkehúslevessel, csak ünnepekre.

influenza

Vírusellenes szer: töltse fel a vitaminokat

Fogadjon el egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet az immunrendszer megőrzésének elengedhetetlen feltétele. Ösztönözni kell a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását a vitaminok feltöltése érdekében. A legfontosabb anyagok C vitamin, és a B csoportba tartozók (B2, B5), de a nyomelemek mint a vasés cink.

Télen, fontos a narancs, klementin, kivi, káposzta vagy sárgarépa fogyasztása. Még akkor is, ha télen a nyers zöldségek iránti vágy kevesebb, mint nyáron, a zöldségek fogyasztása ebben a formában nagyobb szükség van, mint valaha. Étrend-kiegészítők,

Egyéb ételek, mint pl tenger gyümölcsei (cink és vas), száraz zöldségek (vas és szelén), fokhagyma és hagyma (C-vitamin és szelén) erősíti az immunrendszert. Végül elegendő fehérjét kell fogyasztania, amely hasznos a fertőzések elleni antitestek képződéséhez. Főleg húsokban, halakban és tojásokban találhatók.