Gasztroplasztika menü ötletek

ötletek

Javaslatok a 2-6

  • Reggeli
  • Megkóstolni
  • Ebéd
  • Megkóstolni
  • Vacsorázni
  • Megkóstolni

200 ml gyümölcslé
200 ml tea vagy kávé cukorral vagy anélkül
200 ml fehérje turmix

200 ml fölözött vagy félzsíros tej
200 ml tea vagy kávé cukorral vagy anélkül

200 ml tiszta leves (konzerv vagy húsleves)
200 ml vegyes leves darabok nélkül
200 ml zöldség- vagy gyümölcslé
200 ml fehérje turmix

200 ml gyümölcslé
200 ml fölözött vagy félzsíros tej

200 ml gyümölcs- vagy zöldséglé
400 ml leves (átlátszó vagy darabok nélkül keverve)
200 ml fehérjeturmix vagy alacsony zsírtartalmú joghurt (csomók nélkül)
100 ml félzsíros tej
200 ml fehérje turmix

100 ml fölözött vagy félzsíros tej
200 ml tea vagy kávé cukorral vagy anélkül

Javaslatok a 7–13. Napra: Vegyes ételek

  • Reggeli
  • Megkóstolni
  • Ebéd
  • Megkóstolni
  • Vacsorázni
  • Megkóstolni

250 ml kávé vagy tea cukorral vagy anélkül
150 ml fölözött vagy félzsíros tej
200 ml zöldség- vagy gyümölcslé
1 szelet fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér (vagy 1 tekercs)
10g vaj vagy 20g margarin
1 adag lekvár, méz vagy sajt kenhető

300 ml fölözött vagy félzsíros tej

2-3 teáskanál kevert hús
2-3 teáskanál burgonyapüré vagy omlett (2 tojás), polenta, rántotta vagy buggyantott tojás
2 teáskanál vegyes zöldség

150 g sima vagy gyümölcsös joghurt
vagy
200 ml hámozott gyümölcs, összekeverve és lehetőleg kompótban főzve

200 ml gyümölcs- vagy zöldséglé
200 ml leves (átlátszó vagy darabok nélkül keverve)
2 teáskanál vegyes hús
2 teáskanál vegyes zöldség, vagy választhat a "reggeli" menüből

300 ml fölözött vagy félzsíros tej

Javaslatok a 14-27. Napokra

Italok:
200 ml tea vagy kávé
és
200 ml félzsíros tej
és
200 ml gyümölcs- vagy zöldséglé

Cukrászsütemény:
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (vagy fehér)
vagy
1 teljes kiőrlésű kenyér (vagy fehér)
10g vaj
vagy
20 g margarin
1 adag sovány olvasztott sajt
vagy
20 g méz
vagy
1 rész sonka

Hús/tojás/müzli:
50 g sovány sonka
vagy
1 tojás
vagy
50g vegyes müzli, egyszerű
(szemek, diófélék vagy szárított gyümölcsök nélkül)

Megkóstolni:
150 ml sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
vagy
joghurt gyümölcsökkel