Superfood Fig Minden, amit tudnia kell az új trendgyümölcsről
Viszlát avokádó, hello figura! Olyan gyorsan megtörténhet: a füge az avokádót helyettesíti kedvenc szuperételünkként! Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni a fügeit, és miért nem tudja már elképzelni, hogy enni nélküle.
A kis egzotikus olyan csodálatosan bonyolult: mossa meg rendesen, vágja szét és egye meg. Csak 60 kalória van 100 g fügében.
Ez az alacsony zsírtartalmú gyümölcs azonban megmutathatja összetevőit ! Rostokban gazdag, különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal ellátott füge abszolút szuperélelmiszer.
Kedvenc snack füge: a füge így támogatja a szép megjelenést és az egészségét
Az "InStyle.de" című jelentés szerint az A-vitaminnal rendelkező füge elősegíti az egészséges bőrt, B-vitaminja szabályozza az anyagcserét, és a benne lévő biotin csodaszer a gyönyörű haj és az egészséges köröm számára.
Aki inkább szárított fügét használ, annak kétszer annyi kalóriával kell számolnia, mivel ugyanannyi gyümölcsből több cukor származik.
Ennek ellenére a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan, mint egy csokoládé . Szénhidrátjaik és rostjaik sokáig jóllaknak és küzdenek az édesség utáni vágyakozással.
A megfelelő ábra megvásárlása
Ez az első alkalom, hogy fügét vásárol? Akkor győződjön meg arról, hogy érett gyümölcsöt kap. Felismerheti abból, hogy a héja kövér és szilárd. A fügének egy keveset kell adnia, ha ujjal nyomja. Vigyázzon, ne legyen pépes gyümölcs. A héjnak épnek kell lennie.
A részvényvásárlás sajnos fügével nem lehetséges. Gyorsan romlanak, és csak egy, legfeljebb három napig tartják hűtőszekrényben. A mediterrán térségből származó füge különösen aromás . Július és november között kapja meg őket. A lila füge teljesen megérett.
A zöld füge is fogyasztható, amennyiben megfelelő állagúak. Egy jó szupermarket figyelmet fordít a helyes csomagolásra is: selyempapírba csomagolva a füge jól védett a sérülésektől.
Kedvenc receptjeink fügével
A füge nem csak salátákban, másrészt reggeliző gabonapelyheként is kiváló. Kenyérhez vagy húsos ételekhez is jól passzolnak. Ízük különösen hatékony mézzel vagy körtével kombinálva. A füge a feta sajttal is jól mutat.
Kenyér öntetként
Vágjon egy fügét vékony szeletekre. Kenj meg egy barna kenyeret túróval, és tedd rá a füge szeleteket . Ezután kevés mézzel édesítve és fenyőmaggal finomítva. Egészséges és tartalmas reggeli kenyere készen áll.
Kiadós hússal
A következő grillesten borítsd be a hamburgert füge, kéksajt és rukkola mellé a hús mellett. Csepegtessen mézzel és élvezze!
Egészséges egy salátában
Mosson friss spenótot, és hagyja, hogy jól lecsöpögjön. Vágja a fügeit kis ékekre, a körtét pedig apró kockákra. Keverjünk össze mindent egy mézes mustáröntettel . Ha akarja, a salátát sült tökmaggal tálalhatja.
Nem akar lemaradni semmilyen kulináris trendről, és még több étel ihletet kap? Ezután biztosítsa "enni és inni" éves előfizetését költségvetési áron! Itt exkluzív 25 euró kedvezményt kap a klasszikusból az ételmagazinok között, és így csak 33,80 eurót fizet 12 kiadásért (hirdetés).