Gauthier - Lille, az Északi Meditáció tanfolyam, amely feltárja belső nyugalmát, távol tartsa magát
Módszertan
A relaxáció minden cselekvés és a tényleges cselekedetek megalkotásának elengedhetetlen előfeltétele
Ez befolyásolja az alvást, a koncentrációt, a motivációt.
A meditáció gyakorlatát egy indiai kolostorban tanultam meg, ahol tartózkodtam. Ezek a meditatív gyakorlatok megnyugvást és belső egyensúlyt teremtenek számomra.
A cél az, hogy a hallgató számára megfelelő módszert biztosítson, amelyet rendszeresen gyakorolhat, napi kényszeréhez igazítva.
A tanfolyam menete:
A tanuló számára legmegfelelőbb testtartás feltárása.
A test ellazulása vizualizációval.
Összpontosítson a légzésre.
Irányított meditáció a test szimmetriatengelyének különböző pontjain.