Gazdag VÍZBEN, SZÁLAKBAN és sok kalória nélkül

Mivel vízben és rostokban gazdag, a leves sok kalóriával terhelve tölti meg a gyomrot, sok tápanyagot ad, és a jóllakottság érzése miatt nagyon alkalmas diétákra és az anyagcsere kiegyensúlyozására.

szálakban

Ha városban étkezik, ügyeljen arra, hogy kerülje a sok tejszínt tartalmazó levest, mert sok kalóriát tartalmaz. Válassz zöldségkrémleveseket, vagy próbáld meg otthon elkészíteni őket. Ez a legegészségesebb módszer!

Felkészítettelek 5 leves tökéletes a hideg évszakhoz!

Zöld lencseleves indiai ízekkel

A lencse remek rostforrás, adagonként 8 gramm. A rost jóllakottság érzetet kölcsönöz, de segít csökkenteni a vastagbél- és mellrák kockázatát is. A zöld lencse remekül passzol kockára vágott sárgarépához, zellerhez, paszternákhoz, petrezselyemgyökérhez, paradicsomhoz, paprikához, hagymához és köményhez. Az indiai lencseleves egészségesebb változatához próbáljon kókusztejet, fokhagymát, kurkumát és fahéjport használni.

Brokkoli krémleves

A táplálkozási szakemberek a brokkolit a legegészségesebb zöldségek közé sorolják, sok tápanyaggal és vitaminnal. Próbáljon meg nem rendelni brokkoli levest, amikor a városban étkezik, mert gyakran tartalmaz cheddar sajtot, tejfölt, vajat vagy más - magas zsírtartalmú - sajtot. Főzzük meg otthon a levest úgy, hogy a zsírokat sűrítőszerként cukrozatlan kókusz- vagy mandulatejre, kókuszkrémre vagy búzagluténra cseréljük.

Olvas folytatása a CSID-n!