Gazdasági Mit jelent az a forradalmi étrend, amely megszabadul a CALIE-tól és felduzzasztja az izmait, mint

Szakemberek szerint a férfiak 20% -a kezdi észrevenni, hogy a haj dísze csökken, ha 20 éves kortól szemével lát. És még akkor is, ha a genetikai tényező fontos szerepet játszik, a hajhullás egész folyamata megfordítható a megfelelő étrend segítségével.

„A test minden más részéhez hasonlóan a hajnak is különféle tápanyagokra van szüksége, hogy fényesek és egészségesek maradjanak. Mivel a vitaminok először jutnak el a szövetekbe, például az izmokba, fontos megbizonyosodnunk arról, hogy elegendő mennyiségben fogyasztunk-e ”- mondja Rania Batayneh táplálkozási szakember, több profilkönyv szerzője.

Íme a hajnövekedés, de az izomtömeg serkentésére vonatkozó ajánlásai:

1. Az omega-3 zsírsavak gyakorlatilag táplálják a hajhagymákat, serkentik a növekedést és rugalmasságot adnak a hajnak, megakadályozva a fésülés közbeni törést. Az Omega 3 savakban gazdag ételek a népszerű halfajták mellett, például lazac és tonhal, diófélék, Buxelles káposzta, repceolaj vagy lenmagok.

2. A cink nem hiányozhat a kevés kopaszságú férfiak étrendjéből. A cink egyensúlyba hozza a hormonokat a testben, és segíti a fejbőr mirigyeit az illóolajok kiválasztásában a haj növekedése érdekében. Alan Bauman neves haj helyreállítási szakértő szerint napi 11 milligramm cink elegendő, a fő források a csicseriborsó, a búzacsíra vagy a marhahús.

3. A fehérje messze a legfontosabb fegyver a kopaszodás ellen, és ez azért van, mert a haj többnyire fehérjéből áll. Ráadásul a fehérje hiánya hatással lesz a haj színére, így őszül. A hús mellett a fehérje megtalálható a joghurtban, a tojásban, a mogyoróban, a borsóban és a babban. Bónusz: az izomtömeg is hasznot fog hozni, az izmokat "táplálják" a legjobban a hiperprotein diéta során.

4. A vas a hajban is csodákat tesz, mert kiválóan vezeti az oxigént a vérből a hajba. Vasban gazdag ételek saláták, vörös hús, tenger gyümölcsei vagy teljes kiőrlésű gabonafélék.

---