Géljeim és energiaitalaim 10 km-re és félmaratonra
Nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő energiatermékeket. Távolságon bízom az Effinov Nutrition-ban. De rövidebb távolságokon ezek a termékek nem tűnnek alkalmasnak számomra. Némi próba és hiba után az alábbiak szerint készítem táplálkozásilag az élelmiszereimet.
A párizsi futótúra 10 km-es versenyeire való megfelelő felkészülés érdekében mindent optimalizálni szerettem volna. A táplálkozás az optimalizálás része. Ha néhány futó nem iszik vagy vesz semmit a verseny alatt, nekem szükségem volt valamire. Először az ital szempontjából; Nagyon izzadok, és a vízveszteség befolyásolhatja a teljesítményemet. Valójában annak tudata, hogy egy verseny alatt sok vizet veszít-e, nagyon egyszerű, csak meg kell mérnie magát a verseny előtt és után; a fogyás főként a vízvesztéséből származik. Szóval, viszek magammal egy 250 ml-es palackot, de az nincs tele.
10 km-en keresztül észleltem, hogy a 7. km-es szintnél hasonló a forma csökkenése, hasonlóan alacsonyabb szinten, a maratoni falhoz. És a "KM7 falának" legyőzéséhez olyan gélt keresek, amely alkalmas lehet arra, hogy elkísérjen az utolsó 3 kilométeren.
Ugyanakkor telefonos interjút szerveznek Hélène-rel, az Isostar táplálkozási szakemberével. A márka rendszeresen ír táplálkozási fájlokat a webhelyére. Annak érdekében, hogy tovább lépjünk és megfeleljünk a sportolók elvárásainak, telefonos interjúkat szervezett a márka, táplálkozási szakemberei és futói között, annak érdekében, hogy profitálhassanak a visszajelzésekből és maguk a sportolók által megfogalmazott igényekből. Ez a visszajelzés lehetővé teszi az Isostar számára, hogy táplálkozási fájlokat készítsen, amelyek megfelelnek a sportolók igényeinek és igényeinek.
Hélène ezért felveszi a kapcsolatot velem, és megvitatjuk a táplálkozási felkészülés módját, hogyan kezelem a gyógyulást, mit veszek fel a versenyeim során stb. Értékes tanácsokat ad nekem, amelyeket a kis füzetembe írok (hát valójában ez egy darab papír, amelyet az asztalomon találtam, de sokkal kevésbé stílusos ezt mondani, mint a "kis füzetet"). Az interjú nagyon kifizetődő, és ami még érdekesebb, hogy egyetlen terméknév sem szerepel tőle. A megközelítést valóban táplálkozási szakember végzi, nem pedig az Isostar képviselője, amit annál is jobban értékelök.