Generation Health

• itthon
• Egészséges generáció
  • Bemutatás
  • Látomás
  • Értékek
  • A kórházi piac
  • Etika
• hírek
  • hírek
  • Új termékek
  • Tudományos publikációk
  • Esemény
• Drog
  • Általános Információk
  • Terápiás osztályok
• Étrend-kiegészítők
  • Általános Információk
  • Termékek
• Referenciaanyagok
  • Általános Információk
  • Termékek
• A csoport
• Kapcsolatba lépni

Miért kell csökkenteni a hozzáadott cukrokat?

Mi a helyzet a hozzáadott cukrokkal ?

Az étrendben lévő cukor figyelése segít a testsúlyának ellenőrzésében és potenciálisan megelőzhet néhány súlyos krónikus egészségügyi problémát, például szívproblémákat és cukorbetegséget.

Valószínűleg meglepődne azon, hogy mennyi "egészséges étel" tartalmaz cukrot. Az energiaszeleteket, gyümölcsöket vagy ízesített joghurtokat "jó ételnek" tekintik, de többségük sok cukrot tartalmaz.

A cukorfogyasztás csökkentése érdekében az első lépés az, hogy gondosan olvassa el a címkéket, és válassza ki a legkevesebbet tartalmazó termékeket.

Az American Cardiovascular Association ajánlja:

- Nők: kevesebb, mint 100 kalóriát fogyasszon hozzáadott cukrokból (ami 24 grammnak vagy 6 teáskanálnak felel meg)

- Férfiaknak: kevesebb, mint 150 kalóriát fogyasztanak naponta hozzáadott cukrokból (ami 36 grammnak vagy 9 teáskanálnak felel meg)

Statisztikailag sokak számára a cukorbevitel csökkentésének legegyszerűbb módja az édesítőszereket tartalmazó italok csökkentése.

---