Genetikai hajlam Ez valóban meghatározza, hogy hízik-e
A szakértők elképesztő dolgokat találtak. Nyilvánvalóan nem a kalóriák és az a tény, hogy sportolunk-e vagy sem, felelősek azért, hogy hízunk-e, hanem teljesen más tényezők.
Az elhízás gyakori Németországban. Szinte mindenki kipróbálta a diétát, vagy legalább ismer olyan embereket, akik korábban diétáztak.
A Robert Koch Intézet szerint a férfiak csaknem 70 százalékát és szinte minden második nőt érinti a túlsúly. Ez jelentősen megnöveli az olyan betegségek kockázatát is, mint a stroke, a rák vagy az arteriosclerosis.
A videó tetején: 10 tipp a maximális zsírégetéshez
Sok diéta létezik, de a legtöbbjük nem működik. Azok az emberek, akik fogyni akarnak, az esetek körülbelül 90% -ában étrendjük után szembesülnek a hírhedt jojó-hatással, és végül gyakran többet is súlyoznak, mint a diéta előtt. Erről a "focus.de" online hírmagazin számol be.
Az orvosok és a média többször is azt állítják, hogy az elhízás az energiaegyensúly terméke. Tehát azoknak, akik több kalóriát égetnek el, mint amennyit bevesznek, automatikusan fogyniuk kell. De ez nyilvánvalóan tévedés.
Andrew Greenberg, a Tufts University Medical School és a Friedman School professzora egy sajtóközleményben azt mondta, mintha azt mondanánk, hogy a lázat a hőmérséklet egyensúlyhiánya okozza.
Elhízás és az étel szerepe
A negatív kalóriamérleg nem kapcsolódik automatikusan a fogyáshoz. Greenberg szerint a testmozgást nyilvánvalóan túlértékelik, mint kalóriaégetőt, mert valójában az agy égeti el a legtöbb energiát. Főleg glükóz formájában.
Az étel viszont fontos szerepet játszik, és közvetlen hatással van arra, hogy az emberek híznak-e vagy sem. Bizonyos ételek súlygyarapodáshoz, míg mások fogyáshoz kapcsolódnak.
Míg a burgonya, a fehér lisztből készült termékek és a cukor elhízáshoz vezetnek, addig a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és joghurt elősegítik a fogyást. Ez utóbbi tehát a diéta nagy része, ha tartósan és egészségesen szeretne fogyni.
Elhízás: A genetikai hajlam döntő fontosságú
A magas rosttartalmú ételek, például a dió, a zöldségek és a gyümölcsök segítenek a soványság megőrzésében. Emészthetetlen rostokkal a test szinte "fel nem használt" kalóriát ürít.
Sajnos ez nem változtat azon a tényen, hogy a súlyt nagyon gyakran a genetikai hajlam határozza meg. Az, hogy kövérek vagy vékonyak vagyunk-e, és hogy nehezen vagy könnyen tudunk-e lefogyni, nagymértékben függ a génjeinktől.
Ez nem azt jelenti, hogy ha a genetikai sminkje, legalábbis a súlyát tekintve, nem a legjobb, akkor a gabonába kell dobnia. Ehelyett tudatosan megváltoztathatja étvágyát a megfelelő étrenddel. Minél egészségesebbül eszel, annál inkább eltűnik a gyorsétterem iránti vágy.
Ezért a jövőben próbáljon ki egészséges ételeket, például baromfit, halat, teljes kiőrlésű gabonát, joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget, hogy átprogramozza agyát. Hosszú távon megváltoztatja az étrendet, ami automatikus fogyást eredményez.