Geraldine teszteli magát Twerkinget - 20 perc

Nicki Minaj, Rihanna vagy Amber Rose: Nem lehet túljutni Twerkenen. Ideje tesztelni a fitnesz jelenséget saját maga számára.

magát

Twerk Svájcba jön

2013-ban az Oxford English Dictionary egy szóval gazdagodott: "Twerk". A twerking az alja gyors lengését írja le különféle táncvariációkban. Jó németül: Füdlischüttle vagy Popowackeln. Ilyen trenddel kell szembenéznie. Alig mondta, mint kész: Jöttem, láttam és megráztam.

Egy 90 perces műhelymunkában elmagyarázzák neked a Twerking alapjait. Rövid bemelegítés után belekezd az üzletbe: a fenék felfelé és lefelé irányuló mozgása a lábakba és a hátba megy. Ami az MTV-n könnyűnek tűnik, azt a gyakorlatban is alaposan meg kell tanulni: "A Füdli-gyakorlatokat a vonaton vagy az irodában is elvégezheti" - mondja Sabrina edző. Ha a főnök csak tudta.

Hogy hogy?

A twerkelés erősíti a farizmokat, és biztosítja a combok szilárdságát és a szilárd feneket. Ha szorgalmasan veszel részt benne, akkor is kalóriát égetsz el zsongás közben.

Aki csípőből akar újat kipróbálni, részt vehet: A sport mindenki számára megfelelő, a tizenévesektől a felnőttekig. Hogy mit gondol a nagypapa, az más kérdés.

Az edzés befejezése

Twerk keresztanyja, Miley Cirus büszke lenne rám. A 90 perc után elsajátítottam egy koreót, amelyben minden megtalálható. Kimerítő volt, és másnap rettegtem minden lépcsőtől. Összességében: szórakoztató edzés, amelyet nem szabad túl komolyan venni - hacsak nem az asztali tánc karrierjét célozza meg.

A twerkinget Svájc egész területén a Loft 1 Studios kínálja. A műhely 90 percig tart és 60 frankba kerül.

Akár crossfit, akár slackline jóga, akár zöldlé: A Geraldine (25) teljes testmozgást nyújt és teszteli az Ön számára a legújabb fitnesz trendeket.