Gerincbetegségek

Klinikai kép

A hátproblémák széles körben elterjedt betegséggé váltak. A testmozgás hiánya, a túl hosszú és túl gyakori ülés, a túlsúly és a helytelen mozgásminták a gerinc változásaihoz vezetnek. Az alábbiakban a betegségek válogatását mutatjuk be.

gerincbetegségek

1. akut gerincbetegségek

  • Elzáródás és instabilitás
  • szalagos-izomelégtelenség
  • Lemezkárosodás és korong prolapsus/kiemelkedés

2. degeneratív gerincbetegségek

  • Spondylolisthesis
  • Scheuermann-kór
  • Gerincferdülés

3. Pszichoszomatikus gerinc szindrómák

Részvétel a sportban

  • akut fájdalom
  • A fájdalom sugárzása a lábakban
  • neurológiai kudarcok

Sportterápiás célok

  • A hátizmok erősítése
  • A hasizmok erősítése (egyenes és ferde)
  • A mobilitás javítása a mellkasi és ágyéki gerincben
  • A csípő- és lábizmok erősítése (agonista és antagonista)
  • Rugalmasság fejlesztése
  • A láb és a kar mozgásának koordinációjának javítása
  • Az állóképesség teljesítményének javítása

Sportágak kiválasztása (követelményprofil)

  • Hát gyakorlatok
  • Erőedzés felszereléssel és felszerelés nélkül
  • Úszás (hát és csúszómászás technika)
  • Gyaloglás/Nordic Walking
  • vonalon belüli gördeszkázás
  • Mászik

Speciális módszertani szempontok

  • Gyalogos iskola
  • Futóiskola (ABC futás)
  • Erő edzés
  • izokinetikus erőedzés
  • Vissza iskola
  • Hegymászó terápia

Általános ajánlások

esetleg viseljen gélbetéteket a sportcipőben