A zavar; egészséges étel - Naturopath Bordeaux
Május 13. Az egészséges táplálkozás zavara
Gyakran mondják nekem konzultáción vagy üzenetben: "Egészségesen étkezem" "Bármit megteszek, és mégis puffadás, reflux, kólika, pattanások szenvednek ...". De, mi az táplálkozz egészségesen " ?
Olyan tanulmányokat végeztek, amelyek arra utalnak, hogy a nyers zöldségek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, és ezeket hozzá kell adni a tányérunkhoz.
A magokban gazdag antioxidánsok, rostok találhatók ... hozzá kell adnunk néhányat az ételeinkhez. Ökológiai és környezeti okokból kevesebb húst kell ennünk. A prebiotikum gazdagsága érdekében fogyasszon brokkolit, káposztát ...
És így tovább ... tele jó tanácsokkal. De amit az emésztőrendszered mond neked ? Elfogadja-e ezeket a változásokat? ?
Mi vagyunk mind egyedi és a bélflóra is. Az "egészséges" táplálkozás az étel elképzelése. Ez különbözhet attól függően, hogy mit gondolunk "egészségesnek" vagy sem. Ez nem azt jelenti, hogy ez a megfelelő étrend az Ön számára, Személyesen. A klasszikus, úgynevezett "egészséges" étrend nem biztos, hogy megfelel Önnek.
Hogyan lehet megtudni ?
Egyszerűen annak tudatában, hogy ezen változások ellenére az emésztési tünetei nem javulnak, sőt súlyosbodnak. Ha ez megtörténik, hallgasson magára, és ne ragaszkodjon hozzá.
Az, hogy egy magazinban olvastad, hogy egy étel jó neked, még nem jelenti azt, hogy neked való.
Az emésztőszervek döntenek, nem az intelligencia.
Néhány emésztőrendszernek nehézségei vannak ezzel a modern "egészséges" étrenddel, főleg, ha azt túlzottan hagyják. Nem a végletekről beszélek: takarékos, nyers, vegán stb. De egyszerűen napi felhalmozódás, napról napra, amely csendes gyulladást táplálhat.
Például magvak, hüvelyesek, nyers zöldségek, szuperételek elfogyasztása ... igen, ez egy nagyszerű ötlet, és igaz, hogy jót tesznek az Ön számára. Viszont vigyázzon, ha a belek törékenyek, és ezek az ételek minden nap ismétlődnek, és még soha nem ette meg.