Gerstner kocog
A böjt első napjain, amelyet 2001-ben egy tervezett súlycsökkentés miatt tettem meg (csípőízületi problémáim vannak), a jó tapasztalatok általában azzal jártak, hogy "csak nem eszek semmit".
Végül ez arra késztetett, hogy eldöntsem, hogy részletesebben foglalkozom a böjt témájával és a testemmel, majd rendszeresen (évente 1-2 alkalommal) böjtölök.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a böjt kifejezésnek néha lényegesen más jelentése van minden ember számára.
Tehát itt van a definícióm: A böjtöm elsősorban az "ételbevitel megszakítására" korlátozódik.
Hogy kezdődött az egész
A tervezett fogyás felgyorsítása érdekében véletlenszerűen kezdtem el a személyes "csak igyon, ne egyél és kocogjak napi" programot, mivel ez húsvét előtti keresztény böjti időszak volt.
Miért hangsúlyozom "személyes böjtöm"?
Beszélgetések során gyorsan észrevettem, hogy (meglepő módon) nagyon kevés ember rendelkezik saját készítésű tapasztalatokkal a böjtölésről. Különösen senki, aki "könyvektől kapott útmutatások és útmutatások" nélkül böjtölt.
De különösen fontos volt számomra, hogy ne a könyvek utasításai szerint böjtöljek (a terápiás böjt és a méregtelenítő böjt kulcsszó), hanem a testem profán megfigyelésével.
A kezdetektől fogva biztos voltam benne: az a böjtöm, amelyet szerettem volna, az az volt, hogy "csak korlátozott ideig inni és naponta egyszer kocogni". És- !
A böjt alkalmával nem akarom teljesítményre kényszeríteni. Csak valami jót akarok csinálni magamnak böjtöléssel. Nem több!.
Az első böjt napjaim
Aztán mi történt
Számos orvosi szakember által publikált cikkből tudom, hogy a hagyományos orvoslás elutasítja az általam gyakorolt "radikális böjtöt", mint "káros a szervezetre".
Számomra a böjt mindenképpen pozitív kiegészítőnek bizonyult az életemben.
Mennyit iszom naponta: Legalább 4 liter. Körülbelül 20 napos koplalás után legalább 5 liter. Valójában ez nem jelent problémát számomra. Csak az a bosszantó, hogy éjszaka mennem kell a mosdóba.
Hogyan kezeli a környezetem a böjtöt
Mivel az ételek általában a napi ritmusunk szerves részét képezik (reggeli, ebéd, vacsora), ez jó ok arra, hogy tudatosan megszakítsuk a napi ritmust "nincs mit ennünk".
És akkor böjtölök (legalábbis az elveim szerint).
Ne próbáljon böjtölni a mottó szerint: "Reggel nem eszek semmit, ebédidőben szoktam és este csak a felét".
Ekkor nem tapasztalja meg a böjt tényleges törését a napi ritmusban.
Csak próbáljon hű maradni a böjtölő döntéséhez.
Bízzon a teste által küldött jelekben. Tudatosan hallgassa meg önmagát.
És - tisztelettel bánjon a koplalással!