Gesztációs cukorbetegség - alkalmazkodó étrend és étrend
A terhességi cukorbetegség komplikációkhoz vezethet, amelyek súlyos következményekkel járhatnak mind az anyára, mind a születendő gyermekre nézve. Ezért feltétlenül kerülni kell őket. A legjobb fegyver: étel. Íme 5 étrendi szabály a terhességi cukorbetegség kezelésére.
A terhességi cukorbetegség a terhes nőknél a terhesség második trimeszterének vége felé fordul elő, és a 2-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan a glükózszabályozás zavara. Ennek a cukorbetegségnek az egyik oka vélhetően a terhesség alatt megnövekedett placenta hormonok és növekedési hormonok, amelyek csökkentik az inzulin, a vércukorszint szabályozásáért felelős hormon hatásait. Bizonyos esetekben a hasnyálmirigy nem képes több inzulint termelni a kompenzáció érdekében, ami terhességi cukorbetegséghez vezet.
A 2-es típusú cukorbetegséghez hasonlóan a terhességi cukorbetegség kialakulása genetikai tényezőkhöz, de az egészséges életmódhoz is kapcsolódik: mozgásszegény életmód, diéta ...
Ennek eredményeként étrendkezelésében olyan intézkedéseket találunk, amelyek hasonlóak a 2-es típusú cukorbetegséghez, de amelyek figyelembe veszik a terhességgel kapcsolatos sajátosságokat. Most részletezzük az anti-gestation diabetes dietetika 5 szabályát.
1. szabály: Az alacsony glikémiás indexű (GI) szénhidrátok előnyben részesítése (és a magas GI-vel rendelkező szénhidrátok korlátozása)
Lásd még: A glikémiás index táblázat
2. szabály: gazdagítsa tányérját rostokkal
A rost számos mechanizmus révén fontos szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában. Egyesek oldhatatlan gélt képeznek, amely lassítja a cukrok felszívódását a belekből és a vérbe való bejutását. Mások felgyorsítják a béltranszportot, ami lehetővé teszi a test számára, hogy gyorsabban megszabaduljon a cukroktól és más nem kívánt anyagoktól. Ne feledje, hogy a rostokban gazdag étrend különösen előnyös lehet a gyakran székrekedésben szenvedő terhes nők számára !
A legjobb rostforrás a hüvelyesek (lencse, csicseriborsó, vörös bab, stb.), Teljes kiőrlésű gabonafélék, olajos magvak (mandula, dió stb.), Gyümölcsök és zöldségek.
Mennyi rostot kell vinni és hogyan ?
Ideális esetben 25-30 g rostot kell bevennie naponta. A kiegyensúlyozott étrend megkönnyíti ezt: öt gyümölcs és zöldség (kb. 400 g) átlagosan 16-20 g rostot tartalmaz. 100 g teljes kiőrlésű kenyér 5-6 g rostot tartalmaz. Csak adjon hüvelyeseket, tésztát vagy barna rizst a napi 30 g rost eléréséhez !