Gesztációs cukorbetegség és menü ötlet!

Időpontot kell egyeztetnem, de szeretnék elkezdeni figyelni arra, hogy mit eszek
és ez megijeszt, szeretném megnyugtatni
Nem tudom, mitévő legyek vagy mit ne egyek, tudván, hogy rossz a gyomorégésem

és van néhány vásárlási lehetőségem
tanácsos-e nekem ételeket/reggelit/uzsonnát/vacsorát? snackek kis mulatság kedvéért
és mit ihatok

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
Magam csinálom a főigazgatóságot, úgyhogy a menüproblémák, tudom !
Adok egy tipikus napot az étrendre, amelyet az endokrinológustól kaptam, és néhány menüötletet

Így:
reggeli: 60g kenyér + tejtermék + cukormentes ital (tea, kávé) + 10/15g vaj
délben és este: 100/150g fehérje (hús, hal vagy 2 tojás) + 40/50g keményítőtartalmú étel (tészta/rizs) nyers = kb. 200 g főtt + nyers és/vagy főtt zöldség + tejtermék + 1 gyümölcs

Rágcsálnivalókhoz: ital cukor, túró vagy 0% joghurt nélkül (finomra vágott, de ügyeljen arra, hogy ne legyen több, mint 7 g cukor üvegenként !).

Alapvetően az étrend célja, ha van egy főigazgatósága, az ÖSSZES gyors cukor eltávolítása, ezért OUT minden cukorka, péksütemény, mindenféle szósz, valamint a boltokban vásárolt készételek lehető legnagyobb mértékű eltávolítása, mivel rengeteg van cukor.

Különben a menüötletekhez:
- Tészta/paprika/paradicsom/hússzerű fehérjékkel
- Rizs/cukkini/darált hús
- Rizs vagy tészta + gomba + pulyka vagy csirke szelet + egy kis világos krém
- marhahús bourguignon típusú ételek: marhahús/sárgarépa/PDT (ez volt az ebédmenü), nem boroz, hanem korlátozza a zsírt (mint minden étkezésnél).
- egyfajta moussaka/lasagna: padlizsán, amelyet az edény aljára tesz, darált húst főz paradicsommal/hagymával, ráteszi a padlizsánokat, visszatesz egy réteg húst és sajttal fejezi be (tehát nincs vagy kevés tejtermék desszertként).
- Hal en papillotte (bármilyen), amelyhez paradicsomot, gombát, hagymát vagy bármit, amihez hozzáadunk (a provence-i gyógynövények és egy csepegtető olívaolaj)

---