Gesztációs cukorbetegség melyik étrend az egészség elfogadására mag
A terhességi cukorbetegség gyakran szorongást okoz a kismamák számára. Annak tudatában azonban, hogy az esetek 90% -a táplálkozási egyensúlyhiány miatt következik be, az étrend megfelelő betartása esetén általában elegendő lehet a stabilizáláshoz. De hogyan működik ez a gyakorlatban? Ismerje meg az alapvető tudnivalókat, valamint tippjeinket és tanácsainkat a diéta jobb megéléséhez.
Gesztációs cukorbetegség: a gyakorlatban követendő étrend
Először is tudnia kell, hogy a diéta terhességi cukorbetegség esetén dietetikusnak és diabetológusnak fel kell írnia és minden esethez alkalmazkodnia kell, diétás felmérés után, és több kritérium alapján, főleg a beteg súlyára és alakulására. Alapjában véve a napi kalóriabevitel, amely 2200 és 1600 kcal között mozoghat.
Általános szabály, hogy tartalmazza 3 étkezés és 2 snack szisztematikusan. Ez a rendszeresség elengedhetetlen, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban kezelje igényeit. A diéta célja a vércukorszint egyensúlyának helyreállítása, a dietetikus felír egy listát az elkerülendő élelmiszerekről és bizonyos mennyiségeket, amelyeket be kell tartani az engedélyezettek számára, ideértve a keményítőket is.
Ebben az értelemben a legjobb szövetségesek a vércukorszintmérő (vagy "dextro", ahogy általában nevezik) és a konyhai mérleg. Máshol van ajánlott napi napló vezetése, amely tartalmazza a glükózszintet, a diéta és a a fizikai aktivitás, hogy a terhességi cukorbetegség rendjét szükség esetén jobban át lehessen állítani.
Milyen típusú étrend a terhességi diabétesz étrendjéhez ?
Mivel ez egy személyre szabott étrend, nehéz eldönteni egy meghatározott étrendet, de mégis át lehet térni az alapokon. A terhességi cukorbetegség diéta főleg az élelmiszerek kiegyensúlyozásából áll, és bár szigorú ellenőrzést igényel, nem szabad egyenlővé tenni a fogyókúrás étrenddel.
Ez az egyensúlyteremtés magában foglalja a hiperglikémiás ételek (gyors cukrok) csökkentését vagy akár megszüntetését, így előnyben részesítik az alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket . Másrészről, a kiegyensúlyozott táplálékbevitel biztosítása érdekében az étkezéseknek minden élelmiszercsoportból legalább egy ételt kell tartalmazniuk: gabonafélék, húsok és halak, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek.