Gesztusok, amelyek megakadályozzák, hogy elveszítsük a plusz kilókat
- Nadia Darie
- 2018. augusztus 13. 2 perc olvasás
Akár esztétikai okokból, akár a jó életminőség érdekében sokan fogyókúrával kezdünk diétát. Legtöbbször csak elkezdjük ezt a diétát, de nem fejezzük be, mert nem látunk eredményt.
Minden test egyedi, csakúgy, mint az igényeink. Daniela Mensinger, a brazil RV Intézet táplálkozási szakértője szerint minden egyes embernek más az élelmiszerigénye és az anyagcseréje. Az egyik ember számára jól működő étrend nem befolyásolhatja másokat.
Számos negatív tényező befolyásolhatja testünket. Olyan tényezők, mint egy álmatlan éjszaka vagy a rossz étrend.
Íme néhány helytelen gesztus, amely megakadályozza, hogy lefogyjunk:
- Az édesítőszerekkel való visszaélés! Minél több cukor van a testünkben, annál több inzulin szabadul fel, ami növeli a zsírszövet zsírszintjét.
- Helytelen cserék! Kerülje a gyümölcsök cseréjét gabonafélékkel, az egészséges ételeket a gyorsételekkel, a természetes gyümölcsleveket üdítőkkel stb.
- Konzervek fogyasztása! A konzervek tele vannak színezékekkel és tartósítószerekkel, ami árt az egészségünknek.
- Fény- és diétás készítmények fogyasztása! Ha egy készítmény veszélyes összetevőjét csökkentik, mindig kicserélik egy másikra. Például, amikor a cukor vagy a zsír csökken, nátriumot adnak hozzá, amely a test számára ugyanolyan veszélyes komponens.
- A testmozgás helyettesítése mindenféle fogyókúrás készítményrel, valamint étrend-kiegészítők hozzáadása étrendünkhöz. Testünknek sportra van szüksége! Legtöbbször étrend-kiegészítők étrendünkhöz táplálkozási tanácsadással kell társulnia.
Fotó forrása: worlddermic.net, wellwomannetwork.com
Szerző: Alina Borta, diák, Portugália