GET FIT ellátórendszer - GET FIT HÖCHST
2017. január - pillantás a tükörbe
Derék 83 cm; Csípő 95 cm; Comb 63 cm - a problémás területem.
Teljesen elégedetlen voltam önmagammal!
Úgy döntöttem, hogy részt veszek a cserkész projektben. Saját edzéstervemmel és az igényeimre és céljaimra szabott szakácskönyvvel felszerelve elkezdődött. Az étrend megváltoztatása az első hetekben nem volt egyszerű. De finom receptekkel, sok motivációval és fegyelmezettséggel egyre könnyebbé vált. A csoportos programunk még mindig nagyon szórakoztató. Motiváltuk egymást és együtt edzettünk. A GetFit csapata mindig mellettem állt minden kérdéssel, kéréssel és problémával. A heti mérlegelés nagyon fontos volt számomra, mert hétről hétre itt láthattam a sikeremet. A kudarc szóba sem jöhetett, ezért szorgalmasan izzadtam a tanfolyamokon, edzettem a kardió területén és felépítettem az izmaimat a gépeken. A hangsúly azonban mindig a szórakozáson volt. Aztán úgy döntöttem, hogy részt veszek a hatos tanfolyamon. A megfelelő táplálkozás és a kemény edzés 8 hétig volt tervben. Itt is izzadhattam, edzhettem és főleg együtt nevethettem a csoportban.
2017. május - pillantás a tükörbe:
Derék 71 cm; Csípő 85 cm; Comb 54 cm
Összesen 8 kg zsírt vesztettem. Boldog vagyok és teljesen elégedett vagyok!
Janina Hallstein Höchstből
A fegyelem és a következetesség nem volt az erősségem az elmúlt években. Hiányzott az akarat és a motiváció is, hogy csak valamit tegyek értem. Egészségügyi okokból nehéz szívvel kezdtem el a „zsírégető projektet” a @GetFit Höchst-nél 2018 novemberében. 2019 márciusában már 18kg-ot nyomtam! Képes voltam abbahagyni a vérnyomáscsökkentő tabletták szedését, a vérzsír- és vércukorszintem a normális tartományban van. Ízületeim minden nap köszönnek mozgékonysággal és fájdalommentesen. A pszichém és az önértékelésem olyan szinten van, hogy el sem tudnám képzelni, hogy újra elérjem. Ha az első pillanattól kezdve nem éreztem volna magam ilyen kényelmesen és jó kezekben, akkor biztosan nem sikerülne ez a pozitív változás az életben! Köszönet a GetFit csapatának - nagyszerű vagy! Martina
2019. március 15-én porckorongsérvem volt. Március 21-én megbeszélést folytattam dr. Föhrenbach a GetFitben. Különleges edzéstervet állított össze számomra az orvosi jelentés alapján. Április végére teljesen tünetmentes voltam! Csak egy következetes képzési program vezetett erre.
22 éve járok rendszeresen a GetFit Höchst-be. Előtte súlyos ízületi és hátproblémáim voltak. A gyógytorna, az orvoslátogatások stb. Sikertelenek voltak. Az állandó mottó a következő volt: erősítse a hátizmokat. Ma azt mondhatom: jól vagyok! Megerősödnek a hátizmaim. Hébe-hóba ide-oda csíp, de összességében sokkal jobban érzem magam. Rendszeresen járok tanfolyamokra, állóképességi és felszerelési edzéseket folytatok és lazítok a szaunában. A barátságos személyzet mindig készen áll segíteni. Nem szabad megfeledkezni a kommunikációról, különösen a vasárnap reggeli kávé melletti "beszélgetésről". Köszönet mindenkinek, aki az elmúlt 22 évben gondoskodott arról, hogy jól érezzem magam a höchsti GetFit-ben, jól érezzem magam és motiváltak legyek rendszeresen edzeni.
A 2016. novemberi intervertebrális lemez műtétem és az azt követő rehabilitáció után már nem tudtam rendesen aludni és erősen megemelkedni, mert mindig éreztem az ágyéki gerinc szúrását és húzását. 2019 márciusa óta rendszeresen edzek a GetFit Höchst-nél, és már csak 2 hónap után, ezalatt együtt dolgozom Dr. Föhrenbach kifejezetten a gyenge pontjaimon dolgozott, tünetmentes vagyok!
"2019 májusában kezdtem el edzeni a Get Fit Höchst-nél, mert hátfájástól és isiásztól szenvedtem. Dr. Reiner Föhrenbach elkészítette a személyes edzéstervemet. Az általa megmutatott hatékony gyakorlatoknak köszönhetően már nincsenek fájdalmaim!"
Lecsúszott korong sokkdiagnosztikája az ágyéki gerinc területén. 2019. augusztus végi műtét és határozott elhatározás, hogy egyértelműen túl fiatal vagyok egy ilyen mozgássérüléshez és fájdalmas helyzethez.
Az első edzés 2019. október elején, a mozgásszervi rendszer teljes ellenőrzésével és a gerinc lassú mozgósításának és stabilizálásának céljával izomépítéssel stb.
Már 9 hét után jól vagyok, és teljesen tünetmentes vagyok! 8 kilót is leadtam és nagy testtudatosságot szereztem. Mindig örömmel jövök a GetFit-re, mert tudom, hogy minden oktató és minden alkalmazott rengeteg tanáccsal és motivációval támogat az egészségügyi céljaim megvalósításában!
2019 július vége óta vagyok a GetFit tagja. Nagyon elégedett vagyok a személyzettel és az oktatókkal. Nagyon szeretem a modern létesítményt és a tanfolyamok széles skáláját, mint például a kerékpározás, a funkcionális edzés, a pilates, a jóga stb., Hogy mindenki számára legyen valami, és soha nem unalmas. Különösen szeretném megemlíteni a szerdán 19 órakor jelenleg tartott önvédelmi tanfolyamot, amelyet melegen ajánlok mindenkinek. Itt igazi közlekedésre alkalmas önvédelmet tanítanak. Ehhez egyébként nincs szükség előzetes ismeretekre.
Egész életemben fogyókúráztam és fogyok. Mindig nagyon elégedetlen voltam önmagammal, és minden új étrendet kipróbáltam, de ennek csak rövid távú hatása volt. 2019 szeptembere óta vagyok regisztrálva a GetFit-en, és heti 3-4 alkalommal járok edzésre. Ott rábukkantam a Figurscoutra, és azt gondoltam magamban: mi a fene, csak próbáld ki! Tehát 2019 december végén kezdtem. Eddig 4 kiló fogyott, és megtették az első lépést. A célt szem előtt tartva ragaszkodom a programhoz, és ajánlani tudom mindenkinek, akinek lökésre van szüksége a kívánt súly eléréséhez!
2019. április 1-je óta, amikor regisztráltam a GetFit-re, kb. 25 kg-ot fogytam, és így 3-ról fél üvegre csökkenthettem az asztma spray-fogyasztásomat! Az erőnlétem jelentősen javult, több erőm és sokkal jobb testérzetem van! Mindezt csak tudatos étrenddel és rendszeres testmozgással értem el.
2019 októberében kezdtem a képzéseket a GetFit-en. Abban az időben súlyos hátfájásom volt a porckorongsérvem miatt, és hamarosan megműtöttem. Alig egy hónap edzés után a fájdalom kissé javult, és figyelhettem, ahogy hónapról hónapra csökken a fájdalmam. Most 2020 februárjában teljesen fájdalommentes vagyok, és 15 kg testzsírt is leadtam, és megóvtam az izmaimat. Az elején részt vettem a rehabilitációs sportban, de edzettem a gépeken is. Közben szeretek gyomor-láb-popsi és WSG tanfolyamokat is tartani. Nagyon szeretek edzeni, és szeretek eljönni! Nagyon jól érzem magam a GetFit-nél, és az oktatók és a tanfolyamvezetők gondoskodása és támogatása tökéletes!
A nevem Monika Krause. Orvosom receptje alapján érkeztem a GetFit-be Höchstbe a rehabilitációs sportokra, és 2019 májusa óta vagyok rendszeresen itt. A helyszínen történő regisztráció során azt tanácsoltam, hogy foglaljam le a Rehabilitation Plus opciót, hogy minden felszerelést és tanfolyamot használhassak.
Különböző órákra jártam, és Zumba különösen lenyűgözött. Nem ez volt az első találkozásom Zumbával, de itt Sebastian különösen jól irányított, és a csoport melegen fogadott. Nagy gondot fordít a csoport újoncaira, hogy szórakozás közben maradhassanak rajta. A spanyol zene és a ritmikus táncok iránti lelkesedése nagyon fertőző.
A GetFit összes alkalmazottja nagyon kedves és segítőkész. Családba fogadják.
Mindenekelőtt itt tartózkodásom mindig szakítás a mindennapi életben számomra. Mielőtt elmentem a GetFitre, az életem nagyon monoton volt. Valószínűleg sokan tudjátok ezt. Megvan a napi gondja a házimunkának, a kertészkedésnek és a munkának. Számomra ott van a beteg férjem gondozása is. Most végre megtaláltam az egyensúlyt magam számára. Annak érdekében, hogy ne álljak meg, 7 kg-ot is lefogytam.
A változatosság és a sport nemcsak fizikailag aktívabbá tesz, hanem a kedves társaságnak köszönhetően szórakoztatóbb és kiegyensúlyozottabb is.
Részt vettem az immunerősítő programban, és a zsírt izomtöménnyé alakítottam. De valójában nem ez a sikertörténetem, hanem az, hogy 2009-ben részt vettem egy súlycsökkentő tanfolyamon a GetFit-en, és 10 kg körüli súlyt vesztettem. Ezt a súlyt apró ingadozásokkal tartom a mai napig. Ez az én személyes sikerem, és büszkévé tesz! A GetFit jó ellátásának köszönhetően javult az életminőségem, fájdalommentes vagyok, és jobban bírom a mindennapjaimat. Üzenetem: megéri a híradás!
Ernst Ludwig Hammann
2020. augusztus 24-én Renata úgy döntött, hogy megváltoztatja étrendjét és edzését, mert már nem érezte magát igazán kényelmesen a testében. Szuper szorgalmas volt, és hetente többször kidolgozta kedvenc tanfolyamait (FitBoxing, Cycling & Step), rendszeresen végzett célzott izomedzéseket és következetesen táplálkozási terve szerint evett. 7 hét múlva hihetetlen 7 kg-ot fogyott és elérte a 65 kg-os célsúlyt! Félelmetesnek érzi magát! Mindenekelőtt a családja támogatása, de az oktatók és a tanfolyamvezetők motivációja is segítette a cél elérésében!
Súlyos munkahelyi baleset, az ebből eredő 4 műtét után az ágyéki gerinc L4/5 és az új diagnózis, miszerint a területet meg kell merevíteni, a GetFitnél kezdtem el edzeni. A nagyszerű edzői csapat irányításával végzett célzott izomépítő tréningek révén 2017 óta 7 kg-ot fogytam és a megfelelő étrend és a megfelelő edzés kombinációjával felépítettem az izomtömeget. Az utolsó művelet még nem történt meg. Időnként még mindig fájnak, de ez már nem olyan rossz. Remélem, hogy továbbképzéssel valamikor fájdalommentes leszek.