GetFIT alakformálás, wellness kultúra 2001 óta
Nincs alakformálás. A tonizálás hülye koncepció, amelyet azok állítanak elő, akik gyors eredményeket ígérnek. Amikor a férfiak férfiak voltak, és a narancsbőrt a szebbik nem problémájának tekintették, ezek a beszélgetések csak a nőket érdekelték. Manapság azonban a mindenütt jelenlévő hormonális rendellenességek miatt ugyanazok a problémák jelentkeznek a férfiaknál is. A férfiak (még tizenévesek is) cellulitiszre, lógó bőrre ébrednek, és egyre több nő veszi észre, hogy az "anticellulit masszázsnak" semmi köze a narancsbőrhöz, hanem csak a bőr gyulladásához és duzzanatához, így elrejtőzve, sőt súlyosbítva probléma.
Testünk rétegekből áll. Most a bőr, a bőr alatti zsír és a zsír alatti izmok érdekelnek minket.
bőr
A bőr vastagsága nagymértékben összefügg a genetikával, az étrenddel, a hormonális környezettel (az első kettő és az életmód befolyásolja). A bőrnek rugalmassága (deformálódás után visszatérhet eredeti alakjához) és plaszticitása (alakjának megváltoztatására képes). Példa: ha hízott egy kicsit, a bőr megnyúlik, de ha lefogy, akkor helyreáll és jól pihen a testen - megtartotta rugalmasságát. Ha sokat hízik és hirtelen lefogy, a bőr nagy marad és itt-ott lóg, bizonyítva annak műanyag jellegét. Szalonnával nőtt fel, és most nem mehet el, csak azért, mert két hétig éhes voltál. Striák akkor jelentkeznek, amikor a rugalmasságot és a plaszticitást egyaránt leküzdi a mechanikai stressz (megterhelés) és a hormonális stressz (amikor túledzik és éhezik a testet "ott eszik", ahol csak lehet, beleértve a bőrt is). Fogyás után a bőr "megfeszül" az izmokon, ha jól táplálja és időt ad neki. Nyilvánvaló, hogy ha sikerül növelni az izomtömeget, az jobban fog ülni.
Maga a bőr "tónusát" a kötőszövet minősége és a bőrben található nagyon kicsi izmok adják. A kötőszövet anyagcseréje nagyon lassú, így egyik napról a másikra nem lehet "megerősíteni" a rostokat, és néhány kozmetikai kezelést követően nem lehet rugalmasság. A tartós hatások tartós intézkedéseket igényelnek, először belülről, majd csak kívülről. Ha elég lenne megdörzsölni a bőrt, hogy "feszessé és egészségessé" váljon, akkor senkinek sem lenne az egész nap cellulit az alján, amit a székhez dörzsölne. Tehát a megoldás nem a súrlódásokban rejlik. A bőr egy szerv, amelynek többféle beállítási rendszere van: ha kívülről adsz neki valamit, az önmagában nem oldja meg a problémát, és egész életedben hozzá kell járulnod a kozmetikai cégekhez.
Szerintem nincs értelme a kozmetikumokban található vegyi anyagokról beszélni, amelyek 10 részben árthatnak neked, míg a jótékony összetevők jót tesznek a 2. -ban. Nincs "kollagén", amit a krémektől a bőrön keresztül be lehet rakni. Ha a bőr annyira áteresztő lenne, akkor szappannal itatnánk át, zuhanyoznánk.
Hogyan adnak azonban gyors eredményeket a helyi kezelések? Egyszerű, a bőrt különféle módszerekkel traumatizálják, ami gyulladást eredményez. A gyulladás a bőr duzzanatához és egyenletesebb megjelenéshez vezet. Ez a gyulladás idővel a bőr minőségének javulásához (rugalmasság, regeneráció) és krónikus problémákhoz is vezethet. Az ellenőrzési módszer egyszerű: kérdezd meg magadtól, mi történik, ha egy bizonyos ideig nem végezzük a "kezeléseket"?
A víz
A siker titka a gyors módszereknél. Eltávolította a vizet a bőr alól, és azzal a benyomással él, hogy "lefogyott". Nem, a víz általában többet fog visszatérni. Tehát, ha erőszakkal kiviszed (vízhajtók, hashajtók, "lefolyók", "pakolások", szauna), akkor bosszút áll. A vízvisszatartást csökkenti a hormonális egyensúly helyreállítása, a megfelelő állandó hidratálás (ivóvíz, ha folyamatosan iszik a szervezet megszünteti a felesleget), sport, pihenés. Az első fázisban a vízvisszatartás nagyon jó, mert előnyösebb, ha túl sok víz van a bőrben, mint túl kevés. A stressz a vízvisszatartás egyik fő tényezője, legyen szó pszichés vagy kémiai stresszről (ételhiány, fogamzásgátló stb.).
zsír
A látható bőrréteg alatt, az izmokban, az izmok között, a szervekben, a szervek között, az agyban (60%), a vérben található. Véget ért. De érdekelnek bennünket az izmok és a bőr között tárolt zsírok. Nyilvánvalóan jobban kellene érdeklődnünk a máj, a szív és az erek falain tároltak iránt, de akkor tudunk meg róluk, amikor már késő, vagy ha valaki meghal tőlük.
A zsírsejtek nagyon kicsiek és nagyon erős falakkal rendelkeznek, fizikai módszerekkel, kívülről nem lehet őket megtörni, ahogy a szépségszalonban elmondták. Ha a zsírsejtek ilyen könnyen eltörnek, akkor a dinoszauruszok sorsa lett volna. Még a sejtekből is felszabadulva a zsírnak el kell jutnia valahova, igaz? Igen, feltételezve, hogy sikerült kiszabadítania a cellákból, ha nem égeti meg (a sport révén), akkor aláveti magát. Nem a helyén, hanem a májban és az erekben. Rosszabb. Ostobaság. Valahogy szörnyű. Mint mondtam, a zsírsejtek nagyon kicsik, szabad szemmel nem láthatja őket. A cellulitisz nem a zsírsejtekre utal, hanem a kötőszövetre (bőrrezisztencia-szerkezet).
A "kemény" zsír megmutatja, hogy a hízás folyamatában van, amikor a kötőszövet megnyúlik (és növekedni kezd). A puha zsír megmutatja, hogy a kötőszövet nagy maradt, miután a zsír egy része elhagyta. Ha sikerült elegendő súlyt hízni, és elég sokáig maradtál ahhoz, hogy az ellenállási szerkezet növekedjen, a fogyás után a "táska" marad. A bőrtáskában már nincs sok zsír és nincs jó vérkeringés, ezért az egyetlen reális módszer a műtét.
Az emberi testet egy bizonyos zsírréteggel tervezték. Egyeseknél fiatalabbak, másoknál idősebbek (attól függően, hogy mit evett a várandós édesanyád, és miért adtak neked ételt gyermekkorban és serdülőkorban). Ha túl hirtelen megpróbálja felborítani ezt az egyensúlyt, akkor hosszú távon szenvedhet.
A zsír a test energiatartalma. Csak égetéssel távolítható el. Energia fogyasztás. Sport. Kis mennyiségű vizelettel vagy ürülékkel ürülhet ki. Nagyobb mennyiségeket kozmetikai műtéttel lehet eltávolítani. Tegye a fejét a hozzájárulásra: hogyan lehet "megolvasztani" a zsírt? Hová menjen?
izmok
Azok számára, akik nem tudják, mit jelent a sport, az izmok félelmetes dolog: nem lehet túl sok izomtömeg növekedni! Az izomtömeg nagyon nehezen elérhető, diétával, edzéssel, kiegészítőkkel és gyakran szteroidokkal. Az izomtömeg nagyon könnyen elvész. Az a tény, hogy a „húsod” kissé megerősödött néhány hetes edzés után, nem jelenti azt, hogy az izmaid kirúgnák a házból. Éppen ellenkezőleg, miután munkába állította az izmait, és látta, hogy gyorsan fejlődött, a teste átéli ezt az alkalmazkodási kezdeti fázist, és a fejlődés olyan lassúvá válik, hogy aligha lesz képes mérni őket egyik hónapról a másikra. Nyilvánvaló, hogy a legtöbb ember, aki retteg a túlméretezett izmaitól, ha "nyárra" járnak az edzőterembe, soha nem élik át a dezorientált kezdő fázist. Azok, akiknek izmaik túl nagyok az ízlésetekhez (mintha megengedhetnétek magunknak, hogy ilyen ítéleteket hozzunk a helyzetből), sok éves edzéssel, táplálkozással és munkával állnak mögöttük. Annak esélye, hogy véletlenül olyanok legyenek, mint ők (edzés és diéta a fej után), gyakorlatilag nulla, tiszteletben tartja az összes szabályt és évekig kitart:.
A bábra tekerve az izmok az a szerv, amely a felhalmozott energia nagy részét felhasználja zsír formájában. Vagyis ha nincs izma, akkor nem égethet zsírt, amit annyi "sovány-zsír" bizonyít (olyan emberek, akiknek nincs izomzatuk, de van zsírjuk, még akkor is, ha "soványnak" tűnnek). Az izmok főleg fehérjéből (és természetesen vízből) állnak, így nem származhatnak zsírból. Az izmok táplálékfehérjéből (építőanyag), edzésekből (kiváltó tényezők) és pihenésből származnak (az izmok szünetekben nőnek, nem az edzés közben). Egy másik paradoxon: az izmok rövid és intenzív edzések révén épülnek fel, nem pedig végtelen órányi "aerobik" révén. Az izmok kalóriát égetnek, amikor helyreállnak (akár 2-3 nappal az edzés után).
Szóval, hadd magyarázza el nekem valaki, mit jelent a "tonizálás", hogy nem ragadok el. Megtudtam, hogy csak többé-kevésbé zsír, több-kevesebb víz és kisebb-nagyobb izmok vannak. A csontok mérete és alakja normális körülmények között nem változik. Ha valaki tudja, hogyan lehet "tonizálni" anélkül, hogy zsírégetne, helyreállítaná a bőr egészségét és növekvő izmokat, tudassa velem.