Ginseng Hogyan működik a csoda gyökere
Az emberi gyökérnek is nevezett ginzenget Ázsiában évszázadok óta természetes gyógymódként használják. A ginzeng itt is egyre népszerűbb. Számos ginzengport tartalmazó étrend-kiegészítő megtalálható a gyógyszertárakban. De milyen hatása van a gyökérnek?
Honnan származik a ginzeng?
Az igazi ginzeng (Panax ginseng) eredetileg Ázsiából származik, beleértve Koreát is, ezért koreai ginzeng néven is ismert. A ginzenget, más néven emberi vagy életgyökeret az ókortól kezdve használják a kimerültség állapotainak kezelésére.
A ginzeng népszerű gyógyszer, különösen a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A ginzeng gyógymódként is megérkezett Európába, és egyre gyakrabban használják. Van azonban amerikai és szibériai ginzeng is.
A gyökér gyógyszerként történő elkészítésének módjától függően megkülönböztetik a fehér és a vörös ginzenget. A fehér ginzenget a napon szárítják, a vörös ginzenget forró gőzzel kezelik, majd szárítják.
Mi a hatása a ginzengnek?
A ginzeng gyökereiben található hatóanyagokat ginsenozidoknak nevezzük. Különböző tanulmányok jelzik hatékonyságukat. Ezen kívül illóolajok, fitoszterolok, peptidoglikánok és egyéb összetevők találhatók a ginzeng gyökerében, amelynek többek között a gyulladás és a szabad gyökök ellen kell működnie.
Az összetevők stimulálóan hatnak az agyra, és aktiválják a hormonok, például a dopamin, a noradrenalin, a szerotonin és a ciklikus adenozin-monofoszfát (cAMP) termelését.
Mely panaszokra használják a ginzenget?
A ginzeng élénkítő hatású. A ginzeng gyökerét ezért erősítő szerként is kínálják tabletták, oldatok és por formájában. Alkalmazzák általános gyengeségek ellen is, amikor a teljesítmény csökken, erősítésre, fáradtság, stressz ellen és betegség utáni gyógyulási idő alatt. A tartalmazott hatóanyagok erősítik a szervezet védekező képességét és az immunrendszert.
A TCM-ben a ginzenget más panaszok ellen használják. Különösen a légzőszervi megbetegedések után a ginzeng erősítő hatású és támogatja a gyógyulást. A ginzengről azt is mondják, hogy jó hatással van mindenféle, az életkorral kapcsolatos panaszra és a cukorbetegségre is, ám ez utóbbi kétséget kizáróan nem bizonyított. Ezenkívül a ginzenget a TCM-ben használják a nemi idegenkedés, a hangulatváltozások és a menopauza alatti depresszió ellen.
A ginzeng pozitív hatásait a következő esetekben használják:
- megbirkózni a stresszel
- Erősítsd a vitalitást
- A koncentráció növekedése
- a teljesítmény csökkenése ellen
- Javítsa a memória teljesítményét
- Lassítsa az öregedési folyamatot
- lábadozás
- erősítse immunrendszerét
Hogyan ismerhetem fel a ginzeng mellékhatásait?
Általában azt mondják, hogy a természetes gyógymódok különösen kevés mellékhatást okoznak, és jobban tolerálhatók, mint a gyógyszerek. De ez nem zárja ki teljesen a lehetséges mellékhatásokat, és mindenki másképp reagál a drogokra.
Ritka esetekben előfordulhatnak a ginzeng gyökér esetleges mellékhatásai:
- Gyomorpanaszok
- hányinger
- enyhe hasmenés
Ettől eltekintve te is Interakciók előfordulhat más gyógyszerekkel, ezért a ginzeng bevétele előtt fontos megbeszélni az illetékes orvossal, hogy van-e értelme egyáltalán.
A TCM szerint a koffeint tartalmazó italokat nem szabad ginzeng bevétele közben fogyasztani. Más források csak körülbelül 30-60 perces intervallumot javasolnak.
Ginseng, értékesebb, mint az arany
A ginzeng az egyik legnépszerűbb gyógymód a hagyományos kínai orvoslástól, amely szintén korai életkortól kezdve nagyon népszerű és értékes volt Európában. Egy ideig állítólag a ginzenget csak a kínai császár kapta. A gyökereket aranyban mérlegelték, és mindmáig a legértékesebb növények között tartják számon.
Ezért nem meglepő, hogy ma is meglehetősen drága a ginzeng készítményekkel történő kúra.
Ha a ginzenget nem gyógyszerként (ginzeng radix), hanem étrend-kiegészítőként kínálják, akkor a hatóanyag általában alul van adagolva, ezért olcsóbb.
Mindenesetre a felhasználás előtt szakértővel kell konzultálni, és a ginzeng adagolásának típusát és időtartamát meg kell beszélni orvosával és gyógyszerészével.
A ginzeng mellett van még egy egészséget elősegítő ázsiai gyökér, amely nélkül konyháink és gyógyszerüzleteink már nem képzelhetők el: gyömbér.
A videóban finom gyömbéres recepteket találsz, amelyeket kipróbálhatsz.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.