Gisele Bündchen csúcsmodell-tréning megmutatja, hogyan lehetünk fittek - sovány vagy kövér
Bár két terhességet élt át - van egy fia (10 éves) és egy lány (7 éves) -, és nemrégiben átlépte egy fontos korhatárt (40 éves), semmi sem mutatja ezt. Gisele Bündchen ugyanolyan karcsú és gyönyörű, mint amikor a kifutókon parádézott, mint angyal a Victoria's Secret-ben. Munka nélkül sem, amint az a közelmúltban az Instagramon közzétett videóból is kiderül!
Szeretne egy gyönyörűen kontúrozott alakot? Gisele Bündchen példáját követem, míg néhány évvel ezelőtt a világ leghíresebb és legjobban fizetett modellje volt. Instagram-oldalán közzétett egy videót, amelyben bemutatja sportrutinját. Az esetleges spekulációk elkerülése érdekében Gisele azt mondta, hogy ezt a rajongók sok kérésére válaszul tette.
21 gyakorlatból álló kör
Azt gondolhatja, hogy arról van szó, hogy ki tudja milyen komplex programot, mihez igényes a kifinomult felszerelés. A valóságban minden a lehető legegyszerűbb és elérhetőbb. A Gisele testének megformálásához segítséget nyújtó tréninget 21 gyakorlatból álló kör alkotja, amelyeket könnyű kivitelezni a ház magánéletében. Szinte nincs szükség felszerelésre, kivéve egy szőnyeget és egy rugalmas szalagot, amelynek szerepe növeli a gyakorlatok állóképességét és nehézségi fokát. Más szavakkal, hatékonyságuk növelése érdekében.
Az áramkör, amint azt a bejegyzéshez tartozó videót kísérő szövegben kifejti, az egyik kedvenc edzése a mély izmok erősítésére. A 21 gyakorlatot leginkább a Pilates ihlette. Közülük megtaláljuk a deszkának vagy deszkának is nevezett Plank helyzetet, különféle változataiban, rövid has, nyíró lábak a háton fekvéstől stb.
21 x 10, a tökéletes formula
Az optimális eredmény érdekében Gisele Bündchen a 21 gyakorlat mindegyikéhez 10 ismétlést javasol. És ez még nem minden! Ha szupermodelltestet szeretne, akkor az egész áramkört meg kell ismételni kétszer vagy háromszor. Ő teszi!