Glikémiás index táblázat _ Montignac Diet vnd5r0eo25lx

Áttekintés

További részletek

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Montignac diéta A Montignac diéta rajongói

Glikémiás index táblázat Élelmiszer neve

és 120 Az élelmiszer neve

Gluténmentes fehér lisztes kenyér

Zeller, zeller gyökér, zeller szár (főtt)

Popcorn (hozzáadott cukor nélkül)

Fehér szendvics kenyér

Tök (különböző fajták)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Rizstej (hozzáadott cukorral)

Csokoládé (hozzáadott cukorral)

Finomított gabonafélék (hozzáadott cukorral)

Főtt burgonya (hámozott)

Bolyhos perec (amerikai perec)

Édes szénsavas italok

Tamarind, indiai datolya (édes)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Rozslisztes kenyér (30% rozs)

Gutui (tartósítószerek/gélképző anyagok, édesítve)

Majonéz (édesítve, üvegben)

Müzli (hozzáadott cukorral vagy mézzel)

Marmelád (hozzáadott cukorral)

Fava bab, széles bab, lóbab (főtt)

Tészta (rizsliszt)

Cérnametélt (rizslisztből)

Panapen, kenyérgyümölcs, dió

Fehér liszt/puha búza tészta

Csokoládépor (hozzáadott cukorral)

Szőlőlé (cukrozatlan)

Manióka gyökerek, manióka, yucca, manióka (keserű)

Manióka gyökerei, manióka, yucca, manióka (édes)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Őszibarack (konzerv, sziruppal)

Keksz (teljes kiőrlésű liszt, cukrozatlan)

Chayote, chocho, körte tök, krisztofin

Quinoa kenyér (kb. 65% quinoa)

Gabona energia rúd (hozzáadott cukor nélkül)

Teljes kiőrlésű gabona (hozzáadott cukor nélkül)

Grépfrútlé (cukrozatlan)

Teljes kiőrlésű bulgur (főtt)

Fekete zabkenyér

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Sorbet (hozzáadott cukor nélkül)

Paine Pumpernickel Montignac

Spagetti al dente (főtt 5 perc)

Teljes kiőrlésű tészta al dente (főtt 5 perc)

Pinto bab (konzerv)

Paine Matzo (teljes kiőrlésű liszt)

Mogyoróvaj (hozzáadott cukor nélkül)

Keksz (teljes kiőrlésű liszt, hozzáadott cukor nélkül)

Gutui (tartósítószerek/gélképző anyagok, cukrozatlan)

Kenyér kihajtott gabonafélékkel

Zeller, zeller gyökér, zeller szár (nyers)

Wasa ™ rosttartalom 24%

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Paradicsomszósz (természetes, hozzáadott cukor nélkül)

Napraforgómag

Falafel (csicseriborsóból)

Cérnametélt (Mung babból)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Étcsokoládé (több mint 70% kakaó)

Földimogyoró paszta (cukrozatlan)

Csokoládé, sima (> 85% kakaó)

Paprika (piros, zöld, sárga)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

Gabonarügyek (szója vagy mung babcsíra stb.)

Montignac tészta (spagetti)

Glikémiás index táblázat | Montignac diéta

* Ezek az ételek, még ha magas glikémiás indexük is van, tiszta cukrok (tiszta glükóz) tartalmuk nagyon alacsony (kb. 5%). Fogyasztásuk nem befolyásolhatja nagyban a vércukorszintet. ** GI-ben gyakorlatilag nincs különbség a teljes tej és a sovány tej között. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy a tejtermékek (még akkor is, ha alacsony GI-vel rendelkeznek) jelentősen növelik az inzulinszekréciót. Az élelmiszerek glikémiás indexét tartalmazó táblázatot Michel Montignac hivatalos honlapjáról vették át és fordították le. Megjegyzés: Egyes ételeket nem vagy csak részben fordítottak le.

Használja ki az arany és az olaj előnyeit. Vétel és eladás 1 kattintással! Ingyenes bemutatószámla 10 000 euró értékben