Gloria’s Journal Ma a csoportba soroljuk magunkat! Ki van benne )
Szerző: Gloria
Időpont: 2011. június 7
Úgy gondolom, hogy a nyár a legjobb alkalom a diéta megkezdésére: rengeteg gyümölcs és zöldség van a piacon, és a hő csökkenti az étvágyat. Ahogy közösen megállapodtunk, ma elindítjuk a csoportos fogyókúrát. Ki jelentkezik?
A "Nem érdemlem meg, hogy legyek gyenge!" ötlet támadt bennem: milyen lenne együtt motiválni magunkat, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól? Vagyis együtt kezdünk el egy fogyókúrás programot, és naprakészen értesülünk arról, hogy milyen előrelépéseket hajtunk végre. Minden tanácsot és ötletet szívesen fogadunk:)
Tehát a programra való „beiratkozás” következik:
"Gloria vagyok, 29 éves vagyok, 1,65 m és 55 kilogramm. Egy hónap múlva 3 kilogrammot szeretnék lefogyni". Írja ugyanezt az alábbi megjegyzések szakaszba: név, életkor, súly, mennyit és mennyi ideig szeretne elveszíteni. Nagyon hasznos lenne elmondani nekünk azt a módszert, amellyel el akarja érni a célját.
Például itt van a tervem:
- feladom édesség. Kivétel hetente kétszer, amikor megengedem magamnak, hogy "megcsaljak" egy fagyival. Ha jól tudom, nincs sok kalóriája.
- Azokban a pillanatokban, amikor desszertnek érzem magam, megeszek egy gyümölcsöt (már vettem 5 nagy almát - naponta egyet)
- Nekem lesz trei étkezés naponta, sajnos nem mondhatok le a vacsoráról. Valójában nem is ajánlott. Reggel Tejterméket/sajtot főzelékekkel (paradicsom, uborka) fogok enni Ebéd Nem fogok túl sok korlátozást szabni magamra (természetesen kivéve a gyorsételeket, a sült ételeket és más ételeket nehéz mártásokkal), és este megpróbálok salátákat/sült gombát/joghurtot/gyümölcssalátát/főtt tojást fogyasztani.
- Étkezés között csak enni fogok gyümölcsök.
- Naponta megiszok egy-két csészét zöld tea, bár a hatálybalépéshez 3.
- Nem tudom, hogyan kell kezelni a kávé. Valahogy éhesnek érzem magam, de imádom inni. Tejjel és cukorral. Talán feladja a cukrot.
- Amilyen kicsi csak lehet hús. Egyébként nyáron nem nagyon szeretem a húst.
- Tészta csak paradicsommártással, tejföllel és sajttal nem, ahogy szeretem.
- Egy edzőterembe járok vagy heti 2-3 alkalommal futok.
- Már nem eszek anyám csomagjából (hacsak nem valami diétás)
- Osztálytársaim születésnapjára már nem eszem pizzát és süteményt.
- Megpróbálok napi 8 pohár vizet inni, bár egyáltalán nem szeretek vizet inni.
- Nem mondhatok le a kenyérről, de igyekszem kevesebbet enni.
- Egyébként nem iszom gyümölcslevet. Egyáltalán nem.
Egyszerűnek és logikusnak tűnik, de annyira mohó vagyok. És biztos vagyok benne, hogy meg fog történni "femberek "pszichés háttérrel:( és megeszem étel "tilos"Ez a legnehezebb a hétvégén. De ÍGÉRTEM, hogy megpróbálom.