Glükóz tolerancia; (éhezett cukor felhasználása) - mi ez
Tudjon többet, éljen jobban: a háziorvosa tanácsolja!
Glükóz tolerancia rendellenesség (a cukor hasznosításának zavara) - mi ez?
A laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a tested már nem tudja megfelelően használni a cukrot (glükózt). Az orvosok ezt "glükóz tolerancia rendellenességnek" hívják.
Utókövetési megfigyelésekből tudjuk, hogy a cukorbetegség károsodása a diabétesz (2-es típusú cukorbetegség) előzetes szakasza. Már károsíthatja az artériákat.
Szigorú értelemben még nem vagy cukorbeteg. De a legjobb úton!
Tehát a tanácsom: tudjon meg többet Most erről a betegségről! Akkor tudni fogja, mit tehet a cukorbetegség kialakulásának megakadályozása érdekében.
Állítsa be az egészséges jövő irányát!
Ne bánjon magával rosszabbul, mint az autója! Ha ott kigyullad a piros olajjelző lámpa, akkor tudja, hogy fennáll a motor károsodásának veszélye, ha az olajat nem töltik fel azonnal, és Ön először nyaralni megy. Ha tagadja a vörös zónát a cukorbetegség szempontjából, akkor a szív, a vesék és az agy, a láb és más szervek károsodása fenyeget.
Ha betartja az alábbi irányelveket, lehetséges, hogy egészséges marad, és talán soha nem alakul ki cukorbetegsége.
Cukorbetegség (Diabetes mellitus) az élet során megszerzett tényleges vagy rokon alapul Inzulinhiány. Az inzulin hormon, hírvivő anyag. Rendszerint elegendő mennyiségben termeli és szabadítja fel a hasnyálmirigy.
Az inzulin kulcsfontosságú a glükózhoz és a növekedési faktorhoz.
Cukorkulcs inzulin
Az inzulin megnyitja az összes testsejt sejtfalát a cukor számára. A cukor a sejt üzemanyaga, benzin minden anyagcsere folyamathoz. Ha hiányzik az inzulin, túl kevés cukor éri el a sejteket. A cukor felhalmozódik a szövetekben és a vérben, de a sejtek éhségtől szenvednek. Ha a vércukorszint túl magas, akkor a beteg eszméletlen lehet, és túlzott cukortartalmú kómába kerül (hiperglikémiás kóma) ősz.
Ezzel szemben a túl sok inzulin miatt az egész cukor gyorsan a vérből a test sejtjeibe kerül. Ezután a vérben azonnal bekövetkezik a veszélyes hipoglikémia. A glükózfüggő agy és vérsejtek ma már túl keveset kapnak belőle. Mivel az agy már nem tudja megfelelően elvégezni munkáját glükóz nélkül, a zavarok azonnal bekövetkeznek: a hipoglikémiás beteg izzadni kezd, fejfájást, belső nyugtalanságot, feszültséget, agresszivitást, szédülést és egyéb keringési tüneteket érez, epilepsziás rohamokat kaphat, eszméletlen és tehetetlenné válhat. Hipoglikémia (hipoglikémiás kóma) ősz.
Szükségünk van egy bizonyos mennyiségű inzulinra testtömeg-kilogrammonként. A nehéz testeknek ezért több inzulinra van szükségük, mint a könnyebbeknek. Ha a hasnyálmirigy már nem képes elegendő inzulint ellátni a megfelelő testtömeghez, a glükóz már nem eléggé eltolódik a test sejtjeibe. A vércukorszint emelkedik, az érintett személy cukorbeteg a hasnyálmirigy kimerültsége miatthasnyálmirigy).
Az inzulin növekedési faktor
Ha egy nehéz testben sok inzulin van a vérben, ez a felesleg feleslegesen gyors öregedést okoz az artériákban. Növekedési tényezőként az artériák megvastagodnak és megkeményednek (érelmeszesedés) stimulálták.
Az inzulin stimulálhatja a kicsi, még nem észlelt rákos sejteket vagy a rákos sejtek csoportjait, hogy műtrágyaként növekedjenek. Ez az egyik oka annak, hogy a nagyon kövér embereknél gyakrabban van rák, mint soványnál.
A cukorbetegségnek 2 formája van: 1-es típusú cukorbetegség (fiatalkori cukorbetegség) és a 2-es típusú cukorbetegség (Felnőtt cukorbetegség)
1-es típusú diabetes mellitus főleg csatlakozik Tinédzserek tovább. A test tévesen tönkreteszi a hasnyálmirigyben elhelyezkedő saját inzulintermelő sejtjeit. Akkor hiányzik az inzulin. A beteg csak akkor élhet, ha az inzulint kívülről szállítják. Naponta több inzulin injekció életfenntartó ezeknek a betegeknek.
2-es típusú cukorbetegség gyakran található idős vagy elhízott emberek. Idősebb korban az inzulintermelés csökkenése tapasztalható. Túlsúlyos embereknél a hasnyálmirigy még több inzulint termel, mint egészséges cukorral rendelkező embereknél. Megfelelően magas testtömeg esetén az inzulin mennyisége továbbra sem elegendő az összes sejt kielégítésére. Aztán a sejtek éhségtől sikoltoznak. Ez kiváló étvágyat ad a cukorbetegnek.
Az utóbbi időben a 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribbá válik a rendkívül elhízott serdülőknél. Itt sem elegendő az inzulin túltermelése ahhoz, hogy elegendő inzulinnal ellássa a hatalmas testtömeget. Szükség esetén, például a második világháború után Németországban alig volt 2-es típusú cukorbeteg Németországban.
Azt javaslom, hogy alakítsa át a meglévő zsírlerakódásokat izmokká. Gyakran a meglévő inzulin ismét elegendő - a glükóz tolerancia rendellenesség akkor már nem jelenik meg.
Nem tudom javasolni a fogyást anélkül, hogy egyszerre izmokat építenénk - ez csak növeli a felesleges korai halálozás kockázatát.
Mivel az előrehaladási megfigyelések azt mutatják, hogy a diéták és a fogyókúrák után szinte minden ember legkésőbb 5 év után visszanyeri régi vagy még nagyobb súlyát. A fogyás aktiválja a testünkben a megfelelő túlélési és súlymegtartó mechanizmusokat, így ilyesmi soha többé nem fordul elő. Aki nem ismer más embereket, akik folyamatosan diétáznak, és éppen emiatt egyre híznak - és betegek is.
Miért kaphat 2-es típusú cukorbetegséget
Minden gonosz oka örökletes hajlamunk: 3 millió év alatt kőkorszaki és jégkorszakemberként fejlődtünk. Fejlesztési szempontból azóta csak egy szempillantás alatt áll, amíg ma nem modern.
A reggelizni vágyó kőkorszakos embereknek ételt kellett találniuk, még nem volt hűtőszekrény. A takarmányozás és az étkezés szorosan összekapcsolódott.
A kő- és jégkorszakban élő emberek elsősorban leveleken, gumókon, gyökereken, diókon, bogyókon éltek, és ha volt szerencséjük vadászni, akkor állatok zsírjával és húsával táplálkoztak. Nem volt igazán édes dolog, csak az édes gyümölcs és a méz. A gumókból és gyökerekből származó kevés szénhidrátot szigorúan az agy és a vérsejtek számára fenntartották, amelyek csak hosszú ideig tartó alkalmazkodás után képesek glükóz nélkül élni. Az összes többi szövet megtanult elégedni a zsírral (inzulinrezisztencia). Mivel egy kőkorszaki embernek napi 10-20 km-t kellett gyalogolnia élelem után, tápanyagok az inzulinfüggetlen titkos utakon is bekerültek az izmokba, úgymond a hátsó ajtón keresztül.
Hogyan élünk ma Rövid séta a reggelizőasztaltól az autóig, majd stressz az autópályán és a csúcsforgalomban, mert az óra jár, és semmi nem halad előre. A lifttel végzett munkában a földalatti parkolótól a munkahelyig. Ülni a karosszékben a PC előtt és 6-8 órán át kemény munkát végezni az egérrel, néhány édesség egy kis éhségre, menza ebéd kemény munkásoknak, délután a liftben az autóhoz, gyorsan a szupermarketig, ott néhány polc mentén sprintelt, hogy ne éhen haljon este. Érkezett otthon a tévé elé, többfunkciós távirányítóval a kezében, és a bőséges vacsora után chipekkel és aranylabdával jutalmazza a nehéz munkanapot.
Mit mondasz, ez nem működik így? Minden nap keményen és keményen kell dolgoznia, sokat fut a munkájában? Ez jó! De fuss annyit, amennyit a kőkorszaki programod szeretne?
Végül a 2-es típusú cukorbetegeknél a magas inzulinszint ellenére a vércukorszint nem jut elegendő mennyiségben az izomsejtekbe (Inzulinrezisztencia).
Ha egy túlsúlyos cukorbeteg kevesebb szénhidrátot (péksüteményt, édességet) fogyasztana, és így közelebb hozná ételeinket a kőkori genetikai felépítésünkhöz, sok mindent el lehetne érni. Ha ugyanaz a túlsúlyos cukorbeteg naponta többet járna, amint azt a genetikai felépítésünk előírja, valószínűleg fokozatosan teljesen egészséges lesz.
Ennek eredményeként a cukor túl sokáig marad a vérben magas koncentrációban.
Az inzulint feleslegben állítják elő, hogy a túlzottan sok cukrot a sejtekbe tolják.
A magas inzulinszint és a túl magas vércukorszint biztosítja az artériák természetes, az életkorral összefüggő megkeményedését.
A legfinomabb erek (kapillárisok) és szövetek tehát szó szerint cukrosodnak, majd meggyulladnak és összetörnek.
Az új kapillárisok nem reprodukálhatók olyan gyorsan, mint az idősebbek.
Sajnos ez az egész testben megtörténik. Miután a kapillárisok beszűkültek, kevesebb vért szállítanak. A fokozódó keringési zavar következtében az egyes szervek működése fokozatosan csökken: az erek megkeményednek és meszesednek, a szív pumpáló képessége csökken, a vesefunkció romlik. Ezután a sejtek inzulinhiánnyal kapcsolatos éhséghelyzete még nehezebbé válik, vannak rendellenességek és funkcionális kudarcok:
A rosszul táplált idegek fájni kezdenek, gyakran főleg a lábakban (diabéteszes polineuropátia).
A rosszul perfundált szem retina rosszabbul lát, vaksággal fenyeget (diabéteszes retinopátia).
A gyomor és a belek, amelyeket a beteg idegek nem megfelelően irányítanak, rosszul emésztenek és fájnak.
A húgyutak gyakran gyulladnak, és a szervezet értékes fehérjét veszít a sérült vese szűrőkön keresztül.
Szívfájdalom (Angina pectoris) beindulhat, ami szívrohammal fenyeget.
Az agy pontatlanul kezd dolgozni
Végül is a vérkeringés annyira megzavarható, hogy nyílt, nagyon rosszul gyógyuló sebek alakulnak ki (cukorbeteg láb).
Ekkor már nem lehet szó a szó legjobb értelmében vett életminőségről.
Minden súlyos következmény megelőzhető, vagy fejlődésüket nagymértékben lelassíthatja a normális vagy megközelítőleg normális vércukorszint következetes beállítása.
A vércukor-kezelés a cukorbeteg súlyos, önfelelős és hosszú távú együttműködésével kezdődik és zárul. Megtanulja megvásárolni a megfelelő ételt, és egyensúlyba hozni az étel mennyiségét a rendelkezésre álló inzulinnal. Tudja, hogy testének hosszú napi sétákra van szüksége, és napirendjében tervezi meg az időt.
Ha rosszul vagy túl sokat eszik, mert meghívják, vagy csak túlságosan izgatott, legközelebb megpróbálja újra jól csinálni. Egy nap túl sok ételt pótol, másnap kevesebbet. A kedvezőtlen ételeket, például a krumplit, a krémes süteményeket és a túl sok alkoholt ellensúlyozza egy másnapi spártai étkezés (kulcsszó Rollmops egy másnaposságra).
Mivel a cukorbeteg tudja, hogy különben a rendelkezésre álló inzulin már nem lesz elegendő, a vércukorszint akkor ismét túl magas lesz, és az erek, szervek és szövetek károsodása ismét a szükségesnél gyorsabban növekszik.
Ha az ember később valóban cukorbeteg lett, orvosként rámutatok a megfelelő ételre, tanácsot adok és gyógyszerekkel normalizálom a vércukorszintet, ha önmagában az értelmes táplálék nem elég. Nem lehet orvosom feladata a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek szedése ahelyett Adja be az étrendet. Az ésszerű életmód nélküli gyógyszereknek nincs jótékony hatása!
Ne feledje: A második világháború utáni éhezési időszakban Németországban gyakorlatilag nem találtak 2-es típusú cukorbeteget. A 2-es típusú cukorbetegség túlnyomórészt a bőség és a jólét betegsége.
A cukorbetegeknek - és azoknak, akik soha nem akarnak ilyenné válni - be kell tartaniuk a következő szabályokat:
Szélben és időben járjon keményen naponta kétszer fél órától egy óráig! Ezzel inzulin nélkül is becsempészi a cukrot az izmokba, a fő cukorfogyasztókba. Ugyanakkor izomzatot épít, és ezáltal növeli a kalóriafogyasztást.
Fogyasszon majdnem annyi zöldséget, amelyet naponta frissen készítenek, majd halat, húst vagy tejterméket. Gyümölcsök desszertként.
Használjon egészséges olajat: sütéshez csak olívaolajat, salátákhoz olívaolajat, dióolajat vagy repceolajat. Ne lépje túl a teljes kalóriamennyiséget!
Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és a növényi fehérjéket (pl. Hüvelyesek, diófélék, babcsíra). De egyél halat, vadat és olyan állatok húsát is, amelyeket nem gabonával tápláltak. Ne vegye túl olcsón, az ilyen húst csak olcsón lehet előállítani!
Egyél teljes kiőrlésű gabonákat, ne finomlisztből készült termékeket. Mivel lassan lebomlanak a belekben. Ily módon lassítja és harmonizálja a cukor beáramlását, megvédi a hasnyálmirigyet és elkerüli a vénák káros "hirtelen túl sok inzulint".
Ritkán fogyasszon finomlisztből készült termékeket, édességeket és burgonyát!
Tudja, hogy a túlzott igények minden funkciót rontanak, beleértve a hasnyálmirigyét is.
Lassan egyél! Gyakran kis adagok anélkül, hogy meghaladnák a teljes mennyiséget. Így már korán észreveszi, ha jóllakott. Biztosítja a cukor folyamatos, lassú beáramlását a vérbe és enyhíti a hasnyálmirigyét. Tanulj meg osztani!
Egyébként, ha szereted a fahéjat: gyakrabban ízesítsd fahéjjal. Mivel a fahéj óriási mértékben segíti a cukoranyagcserét. És ez javítja a cukorszabályozást!
Ha a gyomra hajlik, próbáljon ésszerű mennyiségű étellel és sok testmozgással kicsiben tartani: az alma hasa az inzulin anyagcsere károsodásának külső jele.
Férfiaknak: A prosztata és annak rákkockázata a haszal együtt növekszik!
Legyen barátod magaddal, bánj jól magaddal!
Alapján: David S. Ludwig, "Low-Glycдmic-Index" piramis, dr. phil., Bostoni Gyermekkórház Forrás: Harvard Health Online. További információk a LOGI módszerről (http: //www.logi- Methode.de/) és a LOGI fórumról (http: //forum.logi- Methode.de/)
A megfelelő tartás megfelelő takarmánnyal kezdődik
Egyél sok ételt minden nap: A fő étel zöldségek és gyümölcsök (új német "napi öt", napi ötször), továbbá hüvelyesek és diófélék, hal (lazac, hering, makréla), alacsony zsírtartalmú hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Egészséges olajok kemény zsír helyett. Olívaolaj főzéséhez, sütéséhez és sütéséhez. Salátákhoz olívaolaj, repceolaj és dióolaj
Egyél valamit mindennap: durva, sötét teljes kiőrlésű kenyeret, spagettit, tésztát, rizst is
Csak néha egyél: édességeket, finoman őrölt lisztből készült termékeket, burgonyát
Mnemonika
A fajoknak megfelelő táplálkozás napi testmozgás nélkül lehetséges, de alig hoz fogyást.
Sikeresen fogyni csak zöldségekkel, gyümölcsökkel és fehérjével lehet: nevezetesen, ha elkerüli az éhségérzetet (= a gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjével való telítettség), kerüli a hiányjeleket, megelégedettséget teremt!
Az elhízott fitnek ugyanolyan jó esélye van a szívrohamra, mint a vékony fitnek, a vékony papucsnak még nagyobb a halálának kockázata, mint az elhízott papucsnak.
Kérjük, lépjen kapcsolatba velem, ha bármilyen kérdése van.