Gluténmentes brokkoli szendvicsek - CSID Mi folyik doktor

Íme egy egészséges, gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú és finom recept. Pontosabban, egy adag csak 215 kalóriát tartalmaz, és az alapanyagok minden bizonnyal megtalálhatók már a konyhájában, és ha nem, akkor biztosítjuk Önt, hogy nem kell túl sok pénzt elővennie a zsebéből ezekért.

ÖSSZETEVŐK két adagra:

• 1 brokkoli
• 80 g Leerdammer Light sajt
• 4 tojás
• 3 szelet sonka
• 2 teáskanál paprika
• 6 meggyparadicsom
• só, bors

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER (idő - 20 perc): Tegye a brokkolit és a sajtot a reszelőre, és keverje össze a tojással, a sóval és a borssal. Egy serpenyőben formázzunk két téglalapot a kompozícióból, és főzzük 3 percig mindkét oldalon. Az egyik oldalon tegyen egy szelet sonkát és sajtot, a másikon pedig meggy paradicsom szeleteket. "Szerelje össze" a szendvicset, majd hagyja még 2 percig főni. Ismételje meg a folyamatot a következő adaggal.

---