Gluténmentes sütik apró magokkal
Az uzsonna szünetére vagy akár reggelire ezek a gluténmentes, magvakkal ellátott sütik gondviselőek!
Nem túl édes, lehetővé teszik rostokkal és vitaminokkal való feltöltést a különféle apró magvaknak és mazsolának köszönhetően.
"Diéta helyes" sütik. Hihetetlen!
Ropogósak ezek a gluténmentes sütik magvakkal!
125 g választott gluténmentes pehely (itt rizs, de hajdina, köles, csicseriborsó is ...)
40 g teljes kiőrlésű rizsliszt
40 g quinoa liszt (vagy köles, csillagfürt, gesztenye ...)
70 g teljes cukor (rapadura)
1/3 tasak gluténmentes sütőpor
1 egész tojás (vagy két evőkanál kompót)
45 g kókuszolaj
1 marék mazsola vagy 5 füge kockára vágva
2 szint kanál mák. Ugyanaz, mint a szezám
1 szint evőkanál napraforgómag. Ugyanaz a tök és a len esetében is
Jó szórakozást és jót teszel magadnak ...
Előkészítés (25 perc):
Helyezze egy tálba a száraz hozzávalókat: liszt, pehely, cukor, sütőpor, magvak.
Ezután adjuk hozzá az egész tojást, majd a kókuszolajat. Opcionálisan adjon hozzá egy kanál vizet a szükséges összetartás érdekében.
A befejezéshez keverje hozzá a szőlőt.
Előmelegítjük a sütőt 170 ° C-ra.
Formázzon kis golyókat a kezei között, és tegye őket sütőpapírral borított tepsire.
12-15 perc alatt sütjük: a gluténmentes sütiket enyhén meg kell barnítani.
Ezek a sütik az egyik kedvenc receptem variációja: müzli és áfonyás süti ... kipróbáltam egy csokoládé változatot is.
25 megjegyzés
Remek recept, egyszerű és finom! Köszönöm
Tesztelve és jóváhagyva! Quinoa lisztet használtam, és még egy kis vizet tettem be az összetartás érdekében. Köszönöm, mert a reggelik néha bonyolultak!
a lenmag bélproblémák forrása, ha nem őrlik
A katasztrófa szűken elkerülhető. Rizsliszt + csillagfürtliszt + kölespehely + kukoricapehely. Eleinte túl száraz volt, és túl sok vizet tettem. Tehát halmokat készítettem többet, mint golyókat, de így is nagyon jó !
Szia,
Jól vagyok ezzel a recepttel, de nincs kókuszolajom. Mire cserélhetem? Olajos mag püré ?
Nagyon jól Lou, próbálj ki 55 g mandulapürével, kevés vízzel hígítva (összesen kb. 70 g) ... Jó étel!
Néhány napja fedeztem fel a blogodat, és örülök. Tele van nagyon érdekes cikkekkel és receptekkel.
Kipróbáltam ezeknek a vetőmag sütiknek a receptjét, és őszintén szólva a párommal szerettük őket. Köszönöm ezeket a megosztásokat, más recepteket is kipróbálok ......
Jó napot és sok sikert
Angyali
Köszönöm Angélique és sok szerencsét!
Szia,
A recept összes összetevőjét megvettem, kivéve a kókuszolajat, amelyet nem találok, és a pelyheket. Mi ez és hol található ?
Előre is köszönöm a segítséget
Helló Baptiste,
A bioáruházakban megtalálható a hajdina vagy a rizs pehely (vagy bármi más) és a kókuszolaj. A kókuszolaj a hipermarketek "külföldi konyha" részében lehet.
Ha tolerálja a zabot (még mindig tartalmaz glutént), ez lehet zabpehely, nagyon könnyen megtalálható mindenhol.
Jó étel!