Testépítő bajnok nagy szívvel; Nutrixlab izomépítő fehérjék és francia minőség
Ma átadjuk a szót Christian Lacoche-nak, személyi edzőnek és profi testépítőnek több évig. Rekordja a legimpozánsabb. Több mint 20 éven keresztül követtük ezt a nagyszerű bajnokot, aki tudta, hogyan kell ráerőltetni magát elszántságával és akaratával.
Nutrixlab: Helló Christian, és köszönöm, hogy a napi edzés előtt időt szánt nekünk. Először emlékeztetem olvasóinkat az elért eredményeire:
2008: NABBA világbajnok, 1. helyezett
2010: Univers NABBA - Szakmai, 1. helyezett
2011: Bajnokok Tornája (Los Angeles), 1./Grand Prix Excalibur NPC (Los Angeles) - 1. kategória.
2013: NABBA Szakmai Nagydíj Dublinban, 3. hely
2014: NABBA profi világbajnokság Belfastban, 4. helyezés
Nutrixlab: Mióta űzi ezt a sportot ?
Christian Lacoche: Mindig szerettem volna súlyzós edzéseket végezni, de csak 1988-ban kezdtem (akkor 18 éves voltam). A sportot peplum filmek, olyan személyiségek, mint Stallone és Arnold, valamint képregény szuperhősök révén ismertem meg.
Előtte Biarritzban éltem és szörföztem. 1986-ban régiót váltottam, és mivel már nem rendelkeztem az óceánnal, már nem sportoltam. Ekkor döntöttem úgy, hogy lemegyek a súlyzós edzésre. A célom egy sportos testalkat felépítése volt. 2 vagy 3 évvel a rajt után felmerült a vágy a versenyzésre, de csak 1998-ban hajtottam végre az első versenyemet: minden bajnokság francia bajnokságát, amelyet akkor megnyertem, az Európa-bajnokság 6. helyével folytattam. Ezután tanácsot kaptam néhány edző havertól, akik több tapasztalattal rendelkeztek, mint én. Valaki diétával kapcsolatban is tanácsot adott nekem. Autodidakta emberként egyedül kutattam, a fejlődés és a tanulás érdekében.
Nutrixlab: Mit szeretsz a testépítésben? ?
Christian Lacoche: Egészséges életmód, filozófia, önmagunk felülmúlása, főleg mentálisan. Ezt az elképzelést, hogy mindig felülmúlhatod magad, valóban ezt tanultam ebből a sportból.
Fizikailag eleinte buta ember voltam. Az idő múlásával sokat változtam ....
Olyan képzési módszereket telepítettem, amelyeket az érzéseim, az igényeim és az általam hozott eredmények szerint alakítottam ki. Megtanultam elsajátítani a készítmény minden egyes lépését, azzal a céllal, hogy optimalizáljam az egyes lépéseknél elvégzett munkát: attól a pillanattól kezdve, hogy megnyomom a rudamat, egészen addig, amíg a pihenő szakaszban leszek, az étrend feledése nélkül. Tudom, mit csinálok, amikor meg kell csinálnom, és tudom, miért csinálom !
Három alapvető szempontot kell figyelembe venni, ha testépítő vagy:
- Edzés, amelynek során megtörik az izomrostokat
- Az étrend: gazdag fehérjékben, kiegyensúlyozott szénhidrátokban (a készletek feltöltéséhez) és alacsony zsírtartalmú. (lásd az 5. választ)
- Pihenés, amely lehetővé teszi az ATP készletek feltöltését és a sérülések megelőzését.