GLYCK® - FOGYASD FOGYOSAN
Elkezdtem a GLYCK heteimet, és mindig éhes vagyok.
Próbáljon rövidebb időközönként inni a GLYCK-t. Az az állítás, hogy két liter GLYCK-t kell meginni, ajánlás. Ha éhesnek érzi magát, ihat még egy kis GLYCK-t. Vagy talán egyszerűen azért éhes, mert régi szokások. Az étkezés elhagyása hiányosságokat okoz a napi rutinban - és a belső óránk jelzi, hogy „enni kell”, bár valójában egyáltalán nem vagyunk éhesek.
Nagy szükségem van a sóra. Ez normális?
Sok sót szoktak fogyasztani készételek és pékáruk mellett. A GLYCK elvén alapuló étrendben viszont kevés a só. A csökkenő inzulinszint és az alacsony nátriumtartalmú étrend kombinációja lehetőséget ad a veséknek, hogy megszabaduljanak a felesleges konyhasótól és az általa megkötött vizetől. Ez kívánatos. Ha erős a vágy, vagy ha fáj a feje, adjon hozzá még egy kis sót az ételeihez, vagy vegyen egy csipet sót egyenesen a rázótól.
Minden nap ellenőriznem kell a súlyomat?
A Mérleg motivációs gyilkos. Mérje le magát a GLYCK-hetek előtt és után. A zsírvesztés nyomon követéséhez mérheti a derék körfogatát is.
Mennyi zsírt veszítek átlagosan?
Ez természetesen különbözik minden egyes embertől. Sokan 100-250 gramm zsírt veszítenek naponta. Alapvetően a nagy veszít többet, mint a kicsi, a zsír több, mint a vékony és az aktív, több mint kényelmes.
A férjem gyorsabban fogy. Miért?
A férjednek magasabb a napi kalóriaigénye. Tehát, ha ugyanannyi GLYCK-t eszik és iszik, mint te, akkor többet fog megtakarítani. Ez észrevehetővé válik nagyobb zsírvesztés és így nagyobb súlycsökkenés esetén.
Mire kell figyelnem megnövekedett húgysavszint (köszvény) esetén?
Általában, ha a húgysav szintje megemelkedik, alacsony purintartalmú étrendet kell betartani. Csökkenteni kell vagy el kell kerülni a hús, a tenger gyümölcsei és egyes halak fogyasztását. A fehérjét ezért elsősorban alacsony zsírtartalmú tejtermékeken keresztül kell szállítani. Egyes zöldségek szintén csak kis mennyiségben szerepelhetnek az étlapon. Szeretnénk felhívni a figyelmet arra is, hogy a speciális anyagcsere-folyamatok miatt a GLYCK ellenére éhesnek érezheti magát, mivel nem lehet elegendő glükózt termelni.
Normálisan tudok sportolni?
A sportos testmozgás támogatja az intelligens fogyást - a szív, az elme és a keringés boldog. Maradjon mérsékelt tartományban, amikor állóképességi sportokat végez. Mottó: "Futás zihálás nélkül." (Nagy teljesítményű) sportolók és magas fizikai megterhelésű emberek a hipoglikémia elkerülése érdekében kissé beállíthatják a GLYCK heteket. Kérjen tanácsot gyógyszertárából! Mozgás nélkül is aktívnak kell lennie. Kerülje például a lifteket, és minden lépcsőt használjon edzésként.
Cukorbeteg vagyok (2. típus). Fogyhatok a GLYCK-val?
A GLYCK elvileg cukorbetegek számára is alkalmas. Nagyon valószínű, hogy a gyógyszerét a GLYCK hetek alatt módosítani kell! Ezért elengedhetetlen, hogy tanácsot kérjen gyógyszertárából, és konzultáljon orvosával.
A GLYCK első hete után zakatoló gyomrot érzek. Ez normális?
Az egész gyomor-bél traktus most a csendesebb időkhöz igazodott. A gyomorban való morajlás a nyugalmi állapot elérésekor eltűnik.
Terhes vagyok. A GLYCK is alkalmas nekem?
Terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a fogyást a GLYCK-val. Szükségük van az ételből származó energiára a csecsemők számára.
Alkalmas-e a GLYCK gyermekek és serdülők számára?
A GLYCK alapvetően alkalmas gyermekek és fiatalok számára. Túlsúlyos gyermekeknél és serdülőknél azonban a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás gyakran elegendő a súlyuk csökkentéséhez.
Többet fogyok, ha GLYCK nélkül csinálom?
Elméletileg igen. De súlyos árat fizet érte. A test ekkor csak az aminosavak lebontásával képes ellátni agyát glükózzal. Az erős éhségérzet mellett az eredmény többek között a fehérje lebomlása, különösen az izmokban. A szigorúan alacsony energiatartalmú étrendnek ezt a mellékhatását a GLYCK elkerüli. A CR-anyagcsere előnyei megmaradnak.
Fogyás után alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztanom?
Nem. A szénhidrátok biztosítják a glükózt - az agyunk központi energiaszolgáltatóját. Az izmoknak szénhidrátokra is szükségük van. A fogyás után ezért újra olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak - de anélkül, hogy hizlalná magát. Azonban időnként alacsony szénhidráttartalmú napok behelyezése a GLYCK segítségével ésszerű és egészséges stratégia.
A GLYCK befolyásolja az emésztésemet?