GM (General Motors) Ern; hrungsplan f; r vegetáriánus stílusok az életben - Sch; egység; Divat - 2020
A GM diéta vagy a General Motors Diet hétnapos étrend. Naponta rendszeresen fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, keményítőt és húst. Bár az évek során főleg étrend-divatként vált népszerűvé, a GM-étrend egyszerre hasznot húzott a különféle emberek számára, az egészségügyi rajongóktól a fitnesz rajongókig, valamint a tiszta vegánok és vegetáriánusok.
Többet látni: GM étrend indiai nem vegetáriánusok számára
A GM diéta - vegetáriánus változat:
A normál GM-étrend magában foglalja a hús fogyasztását több napig a normál étrend részeként. Ez azonban nyilvánvalóan nem lehetséges azok számára, akik szigorú vegetáriánusok és vegánok. Ez az étrend tehát a szokásos étrend módosított változata - ez az eredeti GM étrend teljes vegetáriánus változata.
A GM étrend vegetáriánus verziójának napi ütemezése:
A hagyományos GM-étrendhez hasonlóan az eredeti GM-étrend vegetáriánus változatának hétnapos ütemterve van, amelyet a fogyáshoz be kell tartania. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az étrend-terveket, amelyeket szigorúan be kell tartania minden nap:
Csak gyümölcsöt ehet. Ez hasonló a szokásos GM étrendhez. Csak az első napon fogyaszthat gyümölcsöt. Mindenféle gyümölcs fogyasztható minden mennyiségben. A banán kivételével minden gyümölcs megengedett. Ugyanis magas a kálium- és szénhidráttartalmuk. A napi vízfogyasztásnak általában 10 vagy 12 pohárnak kell lennie a nap folyamán.
Olvasson tovább: Gm diéta vegetáriánus nap
A második napon ehet burgonyát és mindenféle zöldséget. A nap főétkezéséhez meg kell enni egy sült csészét. Ez elegendő energiát ad az egész napra. Ebédre és vacsorára zöldséges köreteket kell hozzáadnia. A zöldségek jóak erre a lehetőségre, mivel sok energiát adnak a testnek a működéshez.
Olvasson tovább: Gm diéta vegetáriánus 2. nap
A harmadik napon fogyaszthat mindenféle gyümölcsöt és zöldséget. Ezek a gyümölcsök és zöldségek egész nap fogyaszthatók, amikor éhesnek érzed magad. Ez magában foglalja az ebédet is. Ezeket reggelitől vacsoráig fogyaszthatja. A gyümölcslé a víz mellett választható. A burgonya kivételével minden zöldség megengedett. A banán még nem megengedett.
Olvasson tovább: Gm diéta vegetáriánus 3. nap
Ezen a napon ehet banánt és tejet. A banán turmixot vagy a banán és a tej variációját egész nap lehet inni. A zöldségleves részletekben fogyasztható ebédre és vacsorára. A banán turmixok remek választások reggelire és ebédre.
Olvasson tovább: Gm diéta vegetáriánus nap 4
Ezen a napon barna rizst és paradicsomot fogyaszthat. Mivel ez vegetáriánus étrend, aznap nem ehet húst, így helyettesítő barna rizst kap. Ehhez főzhet egy csésze barna rizst, és nyolc-tíz paradicsommal fogyaszthatja egész nap.
Olvasson tovább:GM diéta vegetáriánus nap 5
Ezen a napon barna rizst és paradicsomot fogyaszthat. Ehhez főzhet egy csésze barna rizst, és nyolc-tíz paradicsommal fogyaszthatja egész nap. Ezen a napon a zöldségeket levesekben vagy más ételekben is el lehet fogyasztani.Olvasson tovább: GM diéta vegetáriánus nap
Ezen a napon két csésze barna rizst fogyaszthat. Ezzel mindenféle gyümölcsöt és zöldséget elfogyaszthat. A heti GM-étrend végére 2-3 kg-ot kellett leadnia. A bőre ragyogni fog, és méregteleníteni fogja magát, egészségesnek és frissnek érzi magát. Megismételheti ezt a diétát, ahányszor csak szükséges.
Olvasson tovább: GM diéta vegetáriánus nap 7