Gnocchi a testépítésben; Fitnesz besorolás az izomépítéshez, a fogyókúrához; Kalóriák
A gnocchi hasznos szénhidrátforrás a testépítésben vagy a fitneszben? Tudja meg ebben a minősítési profilban, hogy a gnocchi alkalmas-e izomépítésre, étrendre és mire kell figyelnie.
Gnocchi - A testépítés és fitnesz értékelése
Alkalmasak-e a gnocchi izomépítésre vagy az étrendbe?
Értékelési paraméterek: alacsony, közepes, magas
A magas glikémiás index miatt étkezéskor figyelni kell az időzítésre. Gyors szénhidrát-szállítóként például edzés után.
Táplálkozási értékek gnocchi
| Táplálkozási értékek | 100 g-onként |
| Fehérje | 3,7 g |
| zsír | 0,3 g |
| szénhidrátok | 33,0 g |
| ebből cukrok | 1,5 g |
| Rost | 1,9 g |
| alkohol | 0,0g |
| Kalóriák | 155 kcal/649,0 KJ |
Vásárláskor erre figyelnie kell
- Figyeljen a "tiszta" gnocchira (különben a krémsajttal vagy sajttal kombinálva több kalória adódik. A gnocchi elsősorban tiszta szénhidrátforrás)
- Ügyeljen a "friss" gnocchira (a dátum előtti legjobb)
Gnocchi: Testépítő és fitnesz receptek
Az alábbiakban egy kis válogatás a gnocchi testépítő és fitnesz receptjeiből.