Gofri gofri diéta Gasztropédia - csodálatos receptek
- Felkészülési idő
- 30 perc
- Nehézségi szintKezdő
Amióta a gofri könnyen megtalálható az üzletekben, rájöttem, hogy nem tudok nélkülük nélkülözni csomagot. És egyáltalán nem kedveznek az egészségnek vagy az alaknak. Ezért kerestem egy receptet, amellyel otthon elkészíthettem őket, és sajnálat nélkül megettem őket. Találtam egy tökéleteset, amelyet megosztok veletek
egy csésze csicseriborsóliszt
3 evőkanál különféle őrölt magot
2 teáskanál sütőpor
egy tojás
egy csésze mandulatejet
2 evőkanál kókuszolaj
vanília
Szüksége van egy speciális gofri készítőre. És itt az ideje rávenni, hogy melegítsen.
Egy tálban összekeverjük a csicseriborsólisztet az őrölt magokkal, sütőporral és egy csipet sóval. Jól összekeverni.
Egy másik tálban keverje össze a tojást, a mandulatejet, a kókuszolajat és a vaníliát. Jól összekeverni. Ezután öntsük a liszttel és keverjünk el mindent.
Öntsük a gofri keveréket, és hagyjuk, amíg elkészül és könnyen leválik. 3-5 percig tart.
Bár ilyen ízűek, de más feltétekkel is tálalhatjuk őket. Mivel diétát tartunk, néhány teáskanál bogyós joghurttal tálalhatjuk őket. Egy teáskanál mogyoróvaj is működik, ha nagyon szeretnénk elkényeztetni.
Feltéve, hogy Ön semmilyen diétát nem követ, akkor használhatja a klasszikus alapanyagokat. Vagyis búzaliszt, vaj kókuszolaj helyett, adja fel a magokat és adjon hozzá egy kevés cukrot. Nézze meg itt, hogyan történik, az eljárás hasonló.