Goji bogyós növény, hatás; Alkalmazás
A szárított goji bogyó a superfoodok királynője. Értékes összetevői miatt évszázadok óta része a hagyományos kínai kultúrának. Mindent elmagyarázunk, amit tudnod kell a kis bogyóról.
Mik azok a goji bogyók?
A goji bogyók néven is kaphatók Wolfberry vagy Wolfberry ismert. Az erőbogyók paradicsomnak vagy padlizsánnak számítanak Éjszakai család.
A superfood üzem eredetileg származik Kína és Mongólia. Ott az erőgyümölcsöt sok éve fontolgatják a hagyományos (gyógyászati) orvoslás fontos eleme.
Miattad magas tápanyagsűrűség a kis bogyókat „superfood” néven ismerik. Nemcsak a kínai orvoslásban használják, hanem varázsoljon jó hangulatot otthoni fitnesz konyhájában. Akár sós, akár édes - a goji bogyók gondoskodnak erről Tápanyag rúgás.
Próbálja ki az erőfogyasztást az egészsége érdekében. A müzlik, turmixok vagy saláták finomítására. Ideális falatozás munkahelyi vagy szabadidős célokra. Értékes antioxidánsokat biztosít
Goji bogyók hatása
Miért olyan egészséges a goji bogyó? Megmagyarázzuk Önnek a legfontosabb tényeket.
1) A goji bogyók nagy adag vasat tartalmaznak
Mivel nagyobb mennyiségű vas főleg a húsban fordul elő, ez igaz A nyomelem különösen kritikus egy vegetáriánus ill vegán étrend.
A goji bogyók jelentős mennyiségű tápanyagot biztosítanak Önnek. Ez hozzájárul többek között a normális vörösvértestképződés valamint a A fáradtság és a fáradtság csökkentése nál nél.
2) Kalcium, mint ásványi forrás
A bogyók általában jó kalciumforrást jelentenek. Különösen a vörös hatalmú gyümölcsök, amelyek a kínai gyógyászatból származnak, egyek értékes kalciumforrás.
Kalciumra van szükség a csontok normális működéséhez, és játszik is egyet fontos szerepet játszik az izom normál működésében.
3) A goji bogyók mint vitaminforrás
A kis piros gyümölcsök vitamin erőt biztosítanak a fitnesz konyhában. Nagyobb mennyiségű A-, B- és C-vitamint tartalmaznak.
A-vitamin
Többek között ez a vitamin hozzájárul a sejtek normális növekedési funkciójához.
ismert, hogy hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez és növeli a vas felszívódását.
Az erő-vitamin például hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez és az energia-anyagcseréhez.
Olvasási tippünk: Érdekel az egészséges táplálkozás és a legfontosabb alapismeretek? További információ itt:
Goji bogyók táplálkozási tények, vitaminok és ásványi anyagok
| Táplálkozási értékek | 100 g-onként |
| Fehérjék | kb. 11,6 g |
| Zsírok | kb. 1,2 g |
| szénhidrátok | kb. 71,5 g |
| C vitamin | kb. 15 mg |
| A-vitamin | körülbelül 1,4 mg |
| Vas | körülbelül 11 mg |
| magnézium | kb. 100 mg |
| Kalóriák | kb. 348 kcal |
Goji bogyós gyümölcsök receptek
Tehát a goji bogyók kétségtelenül biztosítják az energiarúgást. De hogyan lehet a legjobban elkészíteni a csodabogyókat? Megmutatjuk kedvenc receptjeinket:
Bogyós turmix tál
Színesen töltött tálak unalmas müzli helyett. A bogyós turmix tál reggelire lendületet ad a fitneszkonyhának, és jó, nem túl nehéz változás, főleg nyáron.
Power turmix goji bogyókkal
Akár reggelire, akár közben - a goji bogyók és az áfonya biztosítják a szükséges energiarúgást! A tejsavófehérje biztosítja ezt az extra fehérjerúgást. Tökéletes, hogy energikusan kezdje a napot. Próbáld ki, és nézd meg magad.
Csirke curry gyümölcsös öntettel
A goji bogyóinkat általában édes ételekben használják. De az „édes találkozik kiadós” mottóhoz híven ezzel a curry-vel megmutatjuk, hogyan kombinálhatja a bogyókat is.
Gluténmentes granola müzli goji bogyókkal
Köztudott, hogy reggel úgy kell reggeliznie, mint egy császárnak. Ennek a finom és egészséges ropogós müzlinek a nagy részét lelkiismeret nélkül ünnepelheti. A goji bogyók biztosítják a gyümölcsös hangot és a tápanyagrúgást. Jó étvágyat!
Nem igazi goji bogyós recept, de a kicsi bogyós gyümölcs is ideális saláták, tálak és levesek önteteként.
Vásároljon goji bogyókat - erre figyelnie kell
Annak érdekében, hogy teljes ízében élvezhesse a goji bogyókat, győződjön meg róla, hogy Ön csak organikus goji bogyókat vásárolja meg nem kezelték peszticidekkel. A goji bogyóink a kínai Ningxia tartomány betakarított. Itt a prémium goji bogyókat rengeteg napfény hatására és a legjobb természeti körülmények között termesztik a kínai felvidéken. A szelíd gyártás a bogyó megőrzi értékes bőrét anélkül, hogy károsítaná.
A szárított szerves goji bogyók feldolgozása során szándékosan kerülik a kénes tartósítószerek használatát. Mivel a goji bogyók szerves minőségben azt jelentik: Nem használnak vegyi műtrágyát vagy növényvédőszert. Ezt a minőséget a németországi tanúsított szerves ellenőrző szervek és a helyszíni minőségbiztosítás révén biztosítjuk.
Hány goji bogyót ajánlanak naponta?
Általános erősítéshez és tápanyagellátáshoz kb. 6-12 g (kb. 1-2 evőkanál) naponta elegendő, fogyasztható müzliben, joghurtban és salátában, meleg ételekhez öntetként vagy kenyér és palacsinta sütőanyagaként.
Fogyni a goji bogyókkal - valóban működik-e?
A goji bogyók (sajnos) nem csoda tabletta, amelyek egyik napról a másikra nagy fogyáshoz vezetnek. Ezeket a csodagyümölcsöket még ki kell találni. Mégis, a gyümölcsös piros Diamante tud tökéletes társ a tervezett súlycsökkentéshezn legyen. Nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak Önnek, és kombinálhatók szuper sós és édes. Az egészséges fogyás csak akkor működik, ha odafigyel a táplálékfelvételre. Ezért a kis bogyós gyümölcsök különösen praktikusak, mert egy kis mennyiség elegendő a továbbjutáshoz vitaminok és ásványi anyagok nagy részével ellátni.
Következtetésünk
A goji bogyók szintén kiváló energiaforrások sok antioxidánst tartalmaz. A goji bogyók származási országukban, Kínában találhatók, sok pozitív tulajdonságuknak köszönhetően szilárdan rögzül a hagyományos kínai kultúrában.
A csodabogyók nem diétás csodaszerek, de tökéletesek lehetnek a tiédben Táplálkozási terv fogyni integrálódni. Táplálkozási profiljuk miatt megfelelőek ideális ásványi anyagok és vitaminok szállítójaként.
A goji bogyók fogyasztásakor azonban fontos, hogy mindig a Organikus minőség figyeljen a bogyókra. Csak így lehet biztos abban, hogy a gyümölcsöket nem kezelték növényvédő szerekkel és más tartósítószerekkel.
Tipp: Meg akarja feszíteni a testét? Végül leadott néhány kilót, vagy inkább izmokat épít? Ezután javasoljuk első lépésünket ingyenes testellenőrzés. Határozza meg céljait, hagyja el a tiéteket BMI kiszámolja és kap egyénre szabott táplálkozási és edzési tippeket.