Lédús sajttorta barackkal, csak 433 kalória

Sütemények és torták Elkészítési idő: 20 perc | Nehézségi szint: 1

Lédús sajttorta barackkal

[csak 433 kalória]

Szia kedvesem! Ma szuper lédús barackos sajttortánk van mandulával. Megállapítottam, hogy a kajszibarack nagyszerű sütnivaló gyümölcs (természetesen nassoláshoz is). Ezen kívül nagy egészségügyi előnyöket is kínálnak. De erről egy pillanat alatt többet.

Szeretek sajttortát enni, amikor szép és lédús. Pont mint ez! Sütés közben kérjük, győződjön meg arról, hogy a tojásfehérjét nagyon keményre verte. Sok hangerőnek kell lennie.

De most az egészségügyi előnyökről. És elég sok van. Mert egyrészt a torta teljesen cukor nélkül süt. Tehát ez a barackos sajttorta egyértelműen az "alacsony szénhidráttartalmú" kategóriába tartozik.

A kajszibarack értékes béta-karotint is biztosít Önnek, amelyet a szervezet szükség esetén A-vitaminná alakít. Az A-vitamin az egyik legértékesebb természetes antioxidáns. És nagyon fontosak az egészséged szempontjából.

A mandulával még mindig nagyszerű értékes zsírsavak és rostok szállítói vannak. Mindkettő nagyon fontos az egészsége szempontjából is.

És a legjobb az egészben, hogy az egész tortában csak 433 kalória van. Ez egy igazi töltőanyagot eredményez egy nagyon karcsúsító barát kalóriamennyiségért. Ja igen, útközben 30 g felett is kapsz fehérjét. Ez után a sütemény után tele leszel papírral, és sok szempontból gondosan viselik gondját.

Az Ön áttekintése

16 cm átmérőjű serpenyőben sütöttem meg. Az alakzatot itt találhatja meg. És itt készítettem egy áttekintést az összes sütőeszközről, amelyet mindig használok. Itt van egy teljes áttekintés.

Szia, kereszténynek hívnak name

Örülök, hogy itt vagy!

Finom és alacsony kalóriatartalmú ételekkel segítek elérni a kívánt súlyt. A kiegyensúlyozott töltelék receptek kidolgozása nagy örömet okoz nekem!

Ingyenes kihívás

Jelentkezni valamire

Aingyenes

A4 napos fogyás kihívás

Végül vegyen részt a megvalósításban és fogyjon le az első kilókról!

Kövess engem .

A "2 az 1-ben fogyókúrás könyv"

Itt van a 340 oldalas fogyás és receptkönyvem. 120 recept mellett megkapja a 7 lépéses módszeremet is az étrend optimális megváltoztatásához!

A barackos sajttorta tényei

• 433 kalória az egész tortához
• Felkészülési idő: 20 perc
• Sütni: 25-30 percig
• Nehézségi szint: 1

Akció: 20% kedvezmény

Hozzávalók 1 tortához (16. méret):

• 230 g zsírszegény kvark
• 1 tojás
• 25 g tönkölybúzadara
• 50 g eritrit
• 2 g sütőpor
• 8 g vanília pudingpor (cukor nélkül)
• 80 g sárgabarack (kb. 2 db)
• 10 g mandula, szeletelve (szóráshoz)

1. Melegítse fel a sütőt 170 fokos felső/alsó hőfokra.
2. Mossuk meg a barackokat és vágjuk szeletekre.
3. Válassza szét a tojásokat, és a tojásfehérjét keményre verje.
4. Az alacsony zsírtartalmú kvarkot, tönkölybúzát, eritritet, sütőport, pudingport és tojássárgáját tegye egy tálba, és mindent egyenletesen keverjen össze.
5. Hajtsa be a tojásfehérjét és mindent jól keverjen össze. Ezután öntsük a masszát a formába.
6. Fedjük le a tortát a barackszeletekkel, majd kenjük rá a felszeletelt mandulát.
7. Most 25-30 percig kikapcsol a sütőben.
8. Hagyja kihűlni a tortát, és íze legyen!

Tippem: Tedd a süteményt néhány órára hűtőbe, hogy megfelelően megdermedjen.

---