Goji diéta - a hírességek kedvence
Lehet, hogy nem tudtad, de létezik a goji diéta is, amely olyan hölgyek számára készült étrend, akik szeretnének lefogyni néhány kilót, anélkül, hogy ezzel kapcsolatban sok erőfeszítést tennének.
Tehát ezek a csodálatos gyümölcsök, amelyeket újabban még Romániában is termesztenek, segítenek a fogyásban, ha betartanak néhány alapvető szabályt. És ne aggódj, semmi sem lesz túl bonyolult, garantált! Ehhez egy kis fegyelem és kitartás kell, és a goji-étrend működni fog.
Emlékeztetünk arra, hogy a goji bogyók valódi ásványi anyagok és vitaminok, számtalan betegség kiegészítőjeként ajánlják őket.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, tartalmaznak: A-vitamint, B1, B2, B3, B5 és B6 vitamint, C-vitamint, magnéziumot, krómot, vasat. Körülbelül 200 kalóriát tartalmaz grammonként, így ideális reggeli. Könnyen emészthető, ehetjük önmagukban, vagy hozzáadhatjuk zabpehelyhez vagy joghurthoz. lásd még a goji-t >>>
A szakterületen vannak olyan szakemberek, akik azt állítják, hogy a Goji 400-szor több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, így tudod, hogy vannak a dolgok. Tehát, ha megfázik, fogyasszon bőséges adag Gojit (20 gramm) az immunrendszer erősítése érdekében.
A goji diéta - miért működik ilyen jól
Mivel ez az étrend nem éppen korlátozó, különösen azoknak szól, akik 3-5 kilogramm, de nem többet akarnak lefogyni. Egyébként szigorúbb fogyókúrára van szükség, ha látványos eredményeket szeretne elérni.
Természetesen a testmozgás is szükséges ebben az étrendben, ezért ne kerülje el a sportot. Nagyon könnyű lesz betartani ezt a diétát, tekintettel arra, hogy a goji bogyók valódi energiabombák, és többet adnak a kelleténél. Tehát készülj fel arra, hogy fittebb legyél, mint valaha.
Rengeteg rostjuk is van, így optimális béltranszport lesz, ami nagyon fontos, amikor goji-diétát folytat. Csak meg akarsz szabadulni a lehető legtöbb méregtől, nem?
Hogyan diéta goji
Nagyon egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy megesz egy marékot goji reggel, éhgyomorra. Miután előzőleg megivott egy nagy pohár vizet, 15 percet várt. A nap folyamán próbálja meg a goji bogyókat salátákba és joghurtokba szűrni, természetesen anélkül, hogy túlzásba vinné.
Tökéletes a diétákban, ezek a kis piros gyümölcsök segítenek abban, hogy sikeres legyen a fogyás folyamatában, támogatva az izomtömeget. Tehát a sport több mint jelzett.
A goji étrendben TILOS:
- péksütemények és liszttermékek (teljes kiőrlésű lisztből készültek ajánlottak)
- cukor alapú szénsavas italok
- gyors kaja
Normális volt, hogy legalább néhány korlátozással rendelkezünk, ha azt szeretnénk, hogy az étrendünkben kimagasló sikereket érjünk el. Természetesen naponta háromszor is ehet, de fontos, hogy mit választ.
Hogy ötletet kapjon, adunk egy példát a KORREK menüre:
Reggeli: teljes kiőrlésű tej tejjel, banán, áfonya, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: zöldségkrémleves, grillezett hal salátával és gyümölccsel
Snack: néhány dió, gyümölcs turmix
Vacsora: barnarizs párolt zöldségekkel vagy bolgár saláta
Mint láthatja, nem kérdés, hogy éhségtől szenved, egyáltalán nem. Felerősíti a test természetes méregtelenítési folyamatát, így az eredmények gyorsan megjelennek.
A goji diéta - miért szeretik a hírességek ezt?!
Mert ez egy könnyű súlycsökkentő rendszer, különösen akkor, ha csak néhány kilogrammot szeretne lefogyni. Madonna, Oprah vagy Elizabeth Hurley pozitív hatásai miatt többször is megemlítette ezt a diétát.
Ne felejtse el azonban meghaladni az ajánlott 25 gramm napi adagot, amelyet a szakemberek ajánlanak. Tehát, ha reggel megeszel egy maréknyi gojit, és például még egy kis turmixba szórsz, akkor elég.
Ne felejtsen el inni sok vizet, mozogni és élvezni az egészséges táplálkozást. Sok szerencsét!