Golf és táplálkozás - Francia Golf Szövetség

18 lyukú játékkal az energiafelhasználás közel 1500 kalóriát eredményez. A pálya második felében a híres fáradtság elkerülése érdekében be kell tartania néhány egyszerű szabályt az étrend és a hidratálás szempontjából.

táplálkozás

A golflengés aktiválja a test összes izomzatát, és jelentős energiát igényel. A heti 36 lyuk 2900 elégetett kalória.

Jól hidratálja

A bemelegítés és a tanfolyam alatt nagyon rendszeresen kell inni, kis mennyiségben. Sima ásványvíz az elején, a hatodik vagy hetedik lyuktól kezdve, erőfeszítő ital, amelyet három lyukonként felváltva kell fogyasztani.

Az ffgolf G02 (Nutrisens) partnere

És folytassa az ivást, ha befejezte a játékot. A pezsgő víz elfogyasztása elősegíti a fizikai megterhelést. Kerülje a cukros italokat, a felesleges cukor nem kívánt vércukorszint-emelkedést okoz. A diétás italokat kerülni kell, ezek negatív komponenst tartalmaznak az izmok összehúzódásához.

Ne feledje, hogy a testsúly 1% -os vízvesztesége 10% -kal kevesebb éberséget jelent! Ez azt jelenti, hogy a 18 lyukú pályán átlagosan 90 ütésből 9-et az optimálisnál rosszabb körülmények között, puszta hanyagságból fognak lejátszani. Valld be, hogy kár !