Golf - Szükséges képességek - Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

Bár a golf nem olyan állóképességű sport, mint a kocogás vagy a kerékpározás, jó fizikai kondícióra van szükség. Ez a jó fizikai állapot lehetővé teszi a golfpálya 8-10 km-es nehézség nélküli megtételét, gyakran durva terepen.

szükséges

Egy utazás körülbelül 4 órán át tart, és 600 és 1000 K kalória közötti energiafelhasználásnak felel meg

A jó fizikai állapot megőrzi a figyelem és a koncentráció tulajdonságait, valamint a teljesítmény szempontjából elengedhetetlen neuro-szenzoros képességeket: ez ahhoz vezet, hogy a fáradtságnak nincs hatása a játék minőségére.

Az izomerő (anaerob erő) szerepet játszik a golf teljesítményében. Ezt mérik:

- az alsó végtagokban függőleges relaxációs tesztekkel vagy a comb nyújtó izmainak erejének mérésével.

- a felső végtagok szintjén a labda-dobás (robbanóerő), az alkar hajlítóinak és az ujj erejének (kézi markolat) tesztjeivel.

A rugalmasság a golf teljesítményével függ össze: egyes ízületek, például a váll, nagyon megterhelik a golfot, és közvetlenül részt vesznek a teljesítményben.