Golyóálló étrend - Dave Asprey - Libris
Eredeti cím: A golyóálló diéta
Golyóálló diéta. Fogyjon napi fél kilogrammtól, nyerje vissza energiáját és koncentrációját, és javítsa az életét
Golyóálló diéta/A golyóálló diéta Dave Asprey írta az a könyv, amire szükséged van, ha a vágyad nem csak a fogyás, hanem inkább az életed olyan változása, amely jobb formában, több energiában valósul meg és több vitalitás. Ez azért van, mondja a szerző: A golyóálló étrend nem csak gyors fogyást vagy fantasztikus érzést jelent, hanem egy térképet, amely testét és elméjét belülről kifelé javítja, ugyanakkor megszünteti a gyulladásokat és a bűntudatot, amelyek gyakran jelentkeznek nagy stressz, magas elvárások és nagy teljesítmény mellett.
A koncepció, amelyet Dave Asprey ismer, a biohacking, amelyet a szerző úgy ír le, hogy "a technológia használata a környezet megváltoztatására a testen belül és kívül egyaránt, hogy átvegye az irányítást és arra késztesse, amit akarsz". Alapvetően a biohackelés nagyon hasonlít a számítógépes hackerek tevékenységéhez. Felrajzolják egy számítógépes rendszer térképét, azonosítják a gyengeséget, amelyet kihasználhatnak, majd az irányítást átvéve belépnek a rendszerbe. Ugyanígy, Dave
Asprey kutatni kezdte testének gyengeségeit, és mi befolyásolta teljesítményét. Több kísérlet és kutatás alapján megszületett a Bulletproof Diet, amely nemcsak Dave Asprey-nek, hanem barátainak és családtagjainak is segített a napi fél kilogramm fogyásban.
A túlsúlyos milliomos étrendje a Szilícium-völgyben
Ezért a szerző személyes példával garantálja a Golyóálló étrend sikerét. Asprey 45 kilogrammot fogyott ezzel a diétával, így sikerült teljesen megváltoztatni az életét. 25 éves kora körül Dave Asprey több millió dolláros vállalkozó volt a Szilícium-völgyben. De nagy problémája a súlya volt a 136 kilogramm. Egészségét súlyosan érintette ez a sok plusz kiló, és mindössze 30 éves korában bármikor kockáztathatja a szívrohamot vagy agyvérzést.
Az adott körülmények között életében radikális változásra van szükség, hanem létfontosságú. Ennek tudatában kipróbálta az összes lehetséges étrendet: Zóna, Atkins, alacsony zsírtartalmú étrend, folyékony étrend, magas fehérjetartalmú étrend és még egy nyers vegán étrend is. A kilók minden diétával eltűntek, de mindig visszatértek. Addig nem tapasztalja meg a Golyóálló Diétát ...
Mit tartalmaz a golyóálló diéta a többi diéta mellett? Az a tény, hogy nem csak a kilogrammról van szó, hanem a koncentrációról, az energiáról és a teljesítményről is, mert azt mondja a szerző: "az étrend nem csak a súlyának alapja, hanem az IQ-jának, az ön szintjének is. stressz, a betegség kockázata, a fizikai teljesítőképesség, az öregedés és az akaraterő ".
Fogyik anélkül, hogy valaha is éhséget érezne
Golyóálló diéta kezdje azzal, hogy kis megrendelést készít a saját étrendjében, a szerző azt tanácsolja nekünk, hogy hagyjuk fel, vagy amennyire csak lehetséges, kerüljük el az antinutriensek fogyasztását, hogy elméd és tested teljes kapacitással kezdjen működni. Mindent megtudhat az antinutriensekről, nevezetesen a lektinekről, fitátokról, oxalátokról és penészmérgekről a könyv első fejezetéből, de arról is, hogy ki a rejtélyes szabotőr a koncentrációhiány és a megmagyarázhatatlan fáradtság mögött.
A szenvedő betegségek, pontosabban a Hashimoto-kór indítéka, a szerző felfedezte, hogy a hormonok és az étrend között nagyon szoros összefüggés van. Ez a golyóálló étrend nagy sikerének titka: érzékenyíti a testet a leptinre, egy olyan hormonra, amely kulcsszerepet játszik a fogyásban, amely viszont szabályozza a VIP (vazoaktív bélpolipeptid), a központi idegrendszer modulátorának működését. amely hozzájárul a cirkadián ritmus, a tanulás, a memória, az immunitás, a gyulladás és a stresszreakciók szabályozásához.
A Golyóálló étrend másik titka, hogy segít a fogyásban, anélkül, hogy egyáltalán megéhezne. A szerző által erről a szempontról elmondott anekdota egy kiadó igazgatójára utal, aki fél év után feladta a Golyóálló kúrát, mert "belefáradt abba, hogy soha ne érezze magát éhesnek".
A könyv kapcsán fontos megemlíteni, hogy sok hasznos információt tartalmaz még annak is, aki nem feltétlenül akar fogyni, de jobban akarja vigyázni testére, jobban megérteni és egészségesebb életet élni.
Golyóálló diéta: felejtsd el a cukrot, ne kerüld a zsírokat és élvezd a zöldségeket korlátozások nélkül
Azoknak, akik valóban a fogyásra törekszenek, a szerző jót tesz nekik, eloszlatva egy sor mítoszt, például:
• Ha nem fogy le, az azt jelenti, hogy nem törekszik eléggé;
• Nem vagy olyan éhes, mint gondolnád;
• Az alacsony zsírtartalmú étrend egészséges;
• Ha zsírt eszel, hízni fog;
• A kalória csökkentése a fogyás legjobb módja;
• Minden természetes jót tesz;
• Sokat kell tornáznia a fogyáshoz;
• A kávé árt neked;
• A só veszélyes anyag;
• A mértékletesség a siker kulcsa az étrend betartása során.