Golyóálló kávé “- Az álomfigura csodaszere› HOLD STRONG
A hollywoodi csillagok, a fitneszkedők és a diétaguruk az egész világon esküsznek az új csodafegyverre - a "golyóálló" kávéra. De vajon valóban olyan egészséges és energikus, mint mindenki állítja, vagy mindez csak az élelmiszeriparban zajló felhajtás?
Mi is pontosan a "golyóálló kávé"?
A tejjel és cukorral ellátott kávé a múlté - manapság a reggeli kávét vajjal és olajjal issza. Eleinte szokatlanul hangzik, de álomfigurához és fokozott teljesítményhez kell vezetnie.
David Asprey, a "golyóálló" kávé feltalálója amerikai vállalkozó. Weboldalán keresztül különféle étrend- és táplálkozási koncepciókat forgalmaz, és köztudottan 45 kg-ot fogyott anélkül, hogy kalóriákat számítana.
A Himalája hegységen átívelő hegyi túra során a helyiek egy különleges teát kínáltak neki vajjal, amely elegendő energiát ad neki a további túrához. A jak vaj tea hatásaiért lelkesedve tovább fejlesztette az energiacsodát, és így életre hívta a "golyóálló" kávét. Arra a következtetésre jutott, hogy a koffein és a jó zsírok kombinációjának tartós energiát kell biztosítania a test számára, és fokozott zsírégetést kell eredményeznie.
Manapság különösen a kőkorszaki diéta, más néven Paleo diéta követői esküsznek a "golyóálló kávéra".
Hogyan készül a "golyóálló kávé"?
Vegyük a legjobb szűrőkávét, mint a legtöbb ember már minden reggel. De tej és cukor helyett vajat és olajat kell használni a kávéban. De nem lehet akármilyen vaj - legelőből készült vajat lehetőleg használni kell. Az olaj soha nem lehet hagyományos napraforgóolaj vagy olívaolaj. Ahhoz, hogy a "golyóálló" kávé teljes hatása kifejlődhessen, muszáj közepes láncú trigliceridek megnövekedett arányú olaja használva lenni. Ideális például szűz kókuszolaj.
Hozzávalók egy csésze golyóálló kávéhoz:
- 230 ml kávé
- 15 g MCT olaj (pl. Kókuszolaj)
- 30 g legelő tejvaj (pl. Kerrygold)
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje kb. 30 másodpercig, amíg az állaga krémes lesz.
- 360 kalória
- 40 gramm zsír
- 0,1 gramm szénhidrát
- 0,1 gramm fehérje
Mi a "golyóálló kávé" hatása?
Sokan felteszik maguknak a kérdést, hogyan lehet fogyni egy olyan ital mellett, amely ennyi kalóriát és ilyen magas zsírtartalmat tartalmaz. Általában sokan még mindig abban a hitben élnek, hogy a magas zsírtartalmú ételek híznak.
A zsír nagyon fontos étrendünk része, és hosszan tartó energiát biztosít a test számára. Különböző típusú zsírok vannak - telített és telítetlen zsírsavak. A jó, telítetlen zsírsavak olyan alkotórészekkel látják el a testet, amelyeket maga nem tud előállítani, és amelyek szükségesek a sejtek megújulásához.
A golyóálló kávéban található telített zsírsavak azonban szintén nagyon fontos energiaforrást jelentenek az emberi test számára, és a koleszterinszint növelésével kapcsolatos rossz hírüket időközben különböző tanulmányok cáfolták.
Ezenkívül a zsírt csak a szervezet tárolja és ez súlygyarapodáshoz vezet, ha szénhidrátokkal együtt fogyasztják. Ha nem ez a helyzet, a zsírok közvetlenül energiává alakulnak át, és energiaszolgáltatóként szolgálnak.
A kókuszolajat, amelyet a szuper kávéhoz használnak, a test különösen jól tudja használni, közepes láncú trigliceridek magas aránya miatt. Ezért nem meglepő, hogy a „golyóálló” kávé fokozott koncentrációhoz és energiához vezet - főleg koffeinnel kombinálva.
Ajánlatos a kávét reggelente és reggeli helyett fogyasztani, hogy a pozitív hatások érezhetők legyenek. Az a tény, hogy reggelire nem fogyasztanak szénhidrátot, aktiválja a zsírégetést a szervezetben, ami ezután a kívánt eredményhez vezet.
A szénhidrátok reggel kerülése elkerüli az inzulinszint ingadozásait is. Ez tartós jóllakottsághoz vezet és megakadályozza az étvágyat.
A "golyóálló kávé" napi fogyasztása ajánlott és egészséges?
Ha elolvassa az interneten található meglévő útmutatókat, akkor különböző véleményeket talál az ilyen típusú kávéról. Egyesek szeretik, mások figyelmeztetnek rá. De most mi az igazság?
Csak akkor tudhatja meg az igazságot, ha maga próbálja ki. Nincs egyetlen varázslövedék, amely mindenkinek megfelel. Minden test másképp reagál az étrendre és az étkezési szokásokra. Az azonban biztos, hogy a "golyóálló kávé" napi fogyasztása nem egészségtelenebb, mint a hagyományos kávé napi fogyasztása. Ezenkívül a „golyóálló kávé” nem találta újra a kereket. Az a felismerés, hogy a jó zsírok a testet energiával látják el, amely hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátokból nyert energia, nem új keletű.
Néhány dolgot azonban figyelembe kell venni a fogyasztás során: A kávét soha nem szabad inni magas szénhidráttartalmú reggelivel együtt. Ez nagyobb valószínűséggel vezet súlygyarapodáshoz, mivel a test raktározza a zsírt, nem pedig energiává alakítja. Ezenkívül a „Bullettproof Coffee” nem helyettesíti a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet.
Ha kihagyja a reggelit, és inkább kávét használ, győződjön meg arról, hogy a nap többi étele kiegyensúlyozottabb. Különösen sportolóként értékelni kell a test elegendő fehérjével és szükség esetén jó szénhidrátokkal való ellátását a zsírok mellett.
Golyóálló kávé következtetésünk
Ha kedveli a kávét, és nem a bőséges reggeli típus, akkor kellemesen meg fog lepődni az új diétás csoda. Ő felébreszt, hosszan tartó energiát nyújt és több órán át jóllakat. Ezenkívül a zsírégetést egyedül a fogyasztás is fokozza.
Tehát mindenképpen komoly alternatíva a fogyás és a nap erőteljes kezdése. Akik nem tartoznak a kávécsoporthoz, más ételekkel hasonló hatást érhetnek el. Ha reggel rántottát készít kókuszolajjal, vagy természetes joghurtot eszik dióval, akkor jó zsírokkal és fehérjével látja el a testet is, ami pozitív hatással van a teljesítményre és fokozza a zsírégetést.
Mint minden diéta vagy táplálkozási koncepció esetében, a következők is érvényesek: Ha különböző dolgokat próbál ki és hallgat a testére, akkor gyorsan megtudhatja, mi az optimális alternatíva.