Gomba karcsúsító szövetségesei! A blog
A gombák nagyon alacsony a kalóriatartalom, és ha élvezi őket, akkor képes lesz arra, hogy elkényeztesse magát azzal, hogy belefoglalja őket karcsúsító ételeibe. Vigyázzon azonban arra, hogyan főzi őket !
Egy kis gazdag étel, ártalmatlan az alakod számára
Száz gramm gomba csak 15 kalóriát tartalmaz. Más szavakkal, ez egy rossz étel. Ez a gomba minden fajtájára érvényes, függetlenül attól, hogy a legelterjedtebb-e, a párizsi, vagy a morellára, a rókagombára vagy a rókagombára. Ugyanakkor ez sem túl energikus, mivel csak 2 gramm fehérjét tartalmaz. Tehát ne számítson rá, hogy biztosítja az energiát, amelyre szüksége van a nap folyamán, szükséges lesz hússal, halzal vagy növényi fehérjével fogyasztania. A szénhidrátok és a lipidek tekintetében szintén nagyon kevés a gazdagság: csak 0,5 gramm. Következmény: a diéta során könnyen átveheti !
A gombák miatt lefogy ?
A gomba tartalmaznak rostot, ami előnyös az alakod számára, mert előnyös a szállításod során. Az ételek jobb asszimilációjával jobban emésztheti és elkerülheti a székrekedést. B-vitamint és ásványi anyagokat, például foszfort is biztosít. De vigyázzon, hogy kihasználhassa tulajdonságait, nyersen kell enni. Néhány gomba Az almaborecettel és egy kis olívaolajjal ízesített zöld salátában csíkokra vágott Paris de Paris ízletes kezdő és ideális az alakja számára. A gomba hogy konzerveket vásárol, az sem hízik meg, de kevésbé gazdag vitaminokban, mint a frissek, ezért kevesebb a tápértékük.